15 Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bahan Alami

Cara mengatasi rambut rontok adalah dengan mengkonsumsi makanan multivitamin. Namun, cara itu hanya salah satu satu dari sekian banyak perawatan rambut yang bisa dilakukan.

Sejatinya rambut rontok bisa membuat penampilan kita terganggu, karena jika berlebihan bisa menyebabkan kebotakan. Nah, untuk itu penting untuk mengetahui cara mengatasi rambut rontok berlebihan.

Ada banyak hal dan cara mengatasi rambut rontok berlebihan. Paling tidak hal ini bisa dilakukan untuk memperlambat atau mungkin menghentikan kerontokan rambut.

Bagi mereka yang mengalami siklus ini, perawatan rambut rontok perlu dilakukan. Tapi, perlu diingat kalau apa yang dilakukan itu, harus tergantung pada alasan mengapa rambut rontok itu bisa terjadi.

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bahan Alami

Melansir laman Health Line, berikut adalah cara mengatasi rambut rontok secara alami dan permanen yang telah dirangkum detikcom:

1. Melakukan Diet Mediterania

Diet Mediterania merupakan diet yang dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar. Sebuah studi tahun 2018 dalam jurnal Archives of Dermatological Research oleh Cristina Fortes, dkk, dari Istituto Dermopatico dell'Immacolata, mengungkapkan bahwa diet yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar bisa mengurangi risiko androgenic alopecia (kebotakan pola pada kepala wanita atau pria).

Untuk bisa mendapatkan hasil terbaik, seseorang perlu mengkonsumsi makanan diet ini dalam jumlah tinggi. Misalnya, mengkonsumsi peterseli, kemangi, salad hijau lebih dari tiga hari Seminggu.

2. Memakai Minyak Zaitun

Perawatan rambut rontok bisa memakai minyak zaitun, untuk melindungi rambut dari kekeringan atau kerusakan rambut lainnya. Minyak zaitun ini juga menjadi bahan utama, untuk penerapan diet mengkondisikan rambut diet Mediterania.

Dengan begitu, manfaat minyak zaitun bagi rambut yaitu bisa membantu memperlambat kerontokan rambut genetik. Kamu bisa mengoleskan beberapa sendok makan minyak zaitun langsung ke rambut, lalu diamkan selama 30 menit sebelum rambut dicuci.

3. Konsumsi Protein

Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein, yang disebut keratin. Studi tahun 2017 oleh Dinesh Gowda, dkk, dari Hairline International Hair Clinic India, mencatat 100 orang dengan rambut rontok diketahui disebabkan karena adanya kekurangan nutrisi.

Nutrisi rambut itu termasuk asam amino, yang berfungsi sebagai bahan pembangun protein. Peneliti Emily L Guo dari Baylor College of Medicine dan Rajani Katta dari Houston Methodist Hospital USA, menemukan kalau makan makanan yang kaya protein, bisa membantu mencegah kerontokan rambut. Adapun yang termasuk makanan yang kaya protein itu seperti telur, kacang-kacangan, ikan, produk susu rendah lemak, ayam, dan masih banyak lagi.

4. Rajin Konsumsi Vitamin A

Vitamin A terdiri dari bagian retinoid, yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin A juga membantu produksi sebum, yang bisa menjaga kulit kepala lebih sehat.

Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan bahan alami bisa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin A. Bahan kaya vitamin A itu seperti bayam, wortel, ubi jalar, paprika dan masih banyak lagi.

5. Suplemen Multivitamin

Hind M. Almohanna, dkk, dari Dermatology and Therapy dalam penelitiannya yang dipublikasikan tahun 2018 menyebut bahwa vitamin A, B, C, D, zat besi, selenium, dan seng itu penting dalam membantu proses pertumbuhan dan retensi rambut. Kamu bisa menemukan multivitamin harian di sebagian besar di toko obat atau meminta ke dokter untuk meresepkannya.

6. Konsumsi Biotin

Biotin (vitamin H) atau B7 ini berperan dalam sintesis asam lemak dalam tubuh, yang dalam prosesnya merupakan bagian penting untuk siklus hidup rambut. Orang yang kekurangan biotin ini mungkin bisa mengalami kerontokan rambut.

Kamu bisa mengambil 3-5 miligram biotin setiap hari, untuk mengatasi kerontokan rambut. Tapi, untuk lebih lanjutnya kamu perlu berdiskusi dengan dokter tentang hal terbaik dalam untuk jumlah mengkonsumsi biotin.

7. Suplemen Ginseng

Ginseng mampu membantu meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala, karena mengandung fitokimia tertentu. Demikian yang dituliskan pada penelitian Bu Young Choi dari Seowon University, dalam International Journal of Molecular Sciences yang dipublikasikan tahun 2018.

Namun, perlu ada studi lebih lanjut untuk merekomendasikan dosis tertentu dalam memakainya. Untuk mengkonsumsi suplemen ginseng, kamu perlu bicarakan dengan dokter untuk pertimbangkan solusi topikal yang mengandung bahan ini.

8. Cuci Rambut Secara Teratur

Mencuci rambut secara teratur menjadi cara mengatasi rambut rontok berlebihan selanjutnya. Dengan itu, rambut bisa terlindung dari kerontokan sekaligus menjaga kulit kepala agar tetap sehat dan bersih.

Dalam hal ini, kuncinya adalah menggunakan sampo ringan. Artinya, jika kita menggunakan sampo dengan formula yang berlebihan, itu berisiko membuat rambut kering dan membuatnya patah.

9. Gunakan Minyak Kelapa

Tinjuan studi Taylor C. Wallace asal Department of Nutrition and Food Studies, George Mason University tahun 2018, percaya bahwa minyak kelapa bisa membantu mencegah kerusakan rambut, akibat paparan sinar ultraviolet (UV). Memijat kulit kepala dengan minyak kelapa juga bisa meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan rambut.

Asam laurat yang ditemukan dalam minyak kelapa, mampu membantu mengikat protein di rambut. Sehingga, bisa melindunginya dari kerusakan pada akar dan untaian rambut.

10. Jus Bawang

Jus bawang membantu menumbuhkan rambut bagi orang dengan alopecia areata. Cara mengatasi rambut rontok secara alami ini, bisa dengan setelah mengoleskan jus bawang mentah ke kulit kepala selama dua kali sehari.

Penelitian tentang perawatan ini masih terbatas, jus bawang tampaknya meningkatkan pertumbuhan hampir 87%. Khalifa E. Sharquie dan Hala K. Al-Obaidi dalam jurnal Japanese Dermatological Association yang dipublikasikan tahun 2014, para ilmuwan percaya keajaiban terletak pada kandungan bawang.

11. Memilih Pewarna Rambut Organik

Tanyakan stylist rambut atau ahli tentang alternatif, untuk menggunakan bahan pewarna rambut organik. Pewarna rambut organik yang aman digunakan adalah yang tidak mengandung amonia, peroksida, atau para-phenylenediamine (PPD).

12. Yoga

Rambut rontok juga disebabkan oleh stres. Hal ini berkaitan dengan telogen effluvium (TE) yang terjadi ketika ada perubahan jumlah folikel rambut. Jika perubahan ini terjadi selama fase telogen, itu bisa menyebabkan kerontokan.

Yoga mungkin membantu dalam hal ini. Cobalah untuk melakukan pose yoga agar mampu penghilang stres, untuk mencegah dan memperlambat kerontokan rambut.

Adapun pose yoga yang bisa dilakukan seperti anjing menghadap ke kawah, membungkuk ke depan, pose unta, pose berlutut dan masih banyak lagi. Kamu bisa menemukan dengan mudah pose-pose yoga secara gratis di YouTube juga lho .

13. Vitamin D

Joyce Hoot, dkk, dari University of Pittsburgh, dalam jurnal yang dipublikasikan National Library of Medicine tahun 2018, mencatat bahwa vitamin D dikaitkan dengan alopecia. Vitamin D membantu mengobati defisiensi, yang dapat dapat membantu pertumbuhan kembali rambut.

14. Pakai Minyak Atsiri

Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan bahan alami yaitu memakai minyak atsiri. Studi tahun 1998 yang dilakukan oleh I C Hay, dkk, dari Department of Dermatology, Aberdeen Royal Infirmary telah membagi 86 penderita alopecia areata menjadi dua kelompok.

Studi itu mencoba mencampurkan minyak atsiri (cedarwood) dengan lavender dan rosemary ke kulit kepala mereka. Setelah 7 bulan, 43% dari kelompok itu menunjukkan perbaikan dalam kondisi rambut mereka.

15. Memijat Kulit Kepala

Mungkin kalau kamu ke salon pasti akan ditawarkan pijat kulit kepala, dan terasa enak bukan? Apakah hal itu bisa membantu menumbuhkan rambut juga? Mungkin.

Satu tahun 2016 oleh Taro Koyama, dkk, dari Health Clinic Tokyo, menunjukkan orang yang dipijat kepalanya 4 menit sehari selama 24 Minggu melihat hasil adanya pengurangan rambut rontok.

Apa Penyebab Rambut Rontok?

Dikutip dari laman American Academy of Dermatology, berikut adalah beberapa penyebab rambut rontok:

• Mewarnai rambut dengan bahan kimia
• Kerontokan rambut yang terjadi turun temurun
• Faktor usia
• Menderita penyakit Alopecia areata (serangan dalam sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut, yang bisa menyebabkan kerontokan rambut)
• Menerima pengobatan kanker seperti kemoterapi
• Sering melakukan gaya rambut tak sehat seperti mengeriting, dengan alat yang mengandalkan panas listrik
• Adanya infeksi kulit kepala
• Mengikat rambut yang menarik rambut yang ada di kulit kepala

Tips Mengurangi Rambut Rontok

1. Gunakan Fenilefrin

Fenilefrin topikal mampu membantu mengatasi kerontokan rambut, dengan merangsang otot-otot folikel untuk berkontraksi. Hal ini terdapat dalam jurnal Dermatologic Therapy tahun 2017 oleh John McCoy, dkk.

2. Hindari Menyentuh Rambut

Ada sebagian orang yang memang punya kebiasaan menarik dan mencabuti rambut. Jika kasusnya seperti itu, tips mengurangi rambut rontok adalah dengan sebisa mungkin tidak menarik, memelintir, atau menggosok rambut kepala kamu.

3. Keringkan Rambut Setelah Keramas

Cara mengatasi rambut rontok secara alami dengan mudah yaitu selalu Setelah mengeringkan rambut dengan handuk secara lembut. Hindari menggosok rambut dengan handuk, dan jangan memutarnya di dalam handuk.

4. Memilih Gaya Rambut

Gaya rambut seperti dikepang atau dikuncir kuda yang ketat, memang bisa menarik rambut hingga ke akar. Nah, hal itu ternyata berpotensi menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan.

John McCoy, dkk, dalam jurnal Dermatologic Therapy yang dipublikasikan tahun 2017, memilih gaya rambut tanpa berlebihan bisa menghindari iritasi pada kulit kepala. Menata rambut dengan alat yang menggunakan panas listrik, seperti alat pengeriting atau pelurus rambut, itu bisa merusak atau mematahkan batang rambut.

5. Penyuntikan Plasma

Penyuntikan plasma kaya platelet (PRP) ke kulit kepala bisa menjadi tips mengurangi rambut rontok. Hal ini bisa membantu merangsang pertumbuhan di area yang sudah terkena dampak kerontokan rambut.

Ketahui Juga Beberapa Pemicu Rambut Rontok

Banyak faktor yang menjadi pemicu dalam mempengaruhi laju pertumbuhan rambut, termasuk:

• Genetika
• Perubahan hormon
• Kekurangan gizi
• Obat-obatan
• Stres dan kecemasan
• Penyakit atau kondisi lain

Sebaiknya, kamu perlu menemui dokter atau seorang profesional kesehatan untuk mengatasi kerontokan rambut yang tidak dapat dijelaskan. Sehingga, mereka bisa menentukan cara mengatasi rambut rontok berlebihan terbaik yang bisa dilakukan.

Nah, itu tadi informasi tentang cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan bahan alami. Selain tahu penyebab rambut rontok, detikers juga bisa menerapkan cara perawatan rambut di atas untuk mencegah kerontokan rambut ya!

Video: Mengenal Padel, Olahraga yang Kini Lagi Digandrungi Kaum Urban

Video: Mengenal Padel, Olahraga yang Kini Lagi Digandrungi Kaum Urban