Self Reward: Pengertian, Contoh, dan Peran Pentingnya

Self Reward adalah konsep yang luas dan fleksibel. Ini bisa berarti berbagai hal bagi berbagai orang. Misalnya, seorang mahasiswa berhasil menyelesaikan tugas skripsinya sesuai waktu yang telah ditentukan dapat memberikan dirinya reward.

Contoh lainnya seperti seseorang yang berhasil mencapai target peningkatan penjualan usahanya. Reward ini bisa berbentuk barang atau pun bentuk lainnya, seperti traveling dan sebagainya.

Lalu, sebenarnya apa sih self reward itu? Apa pentingnya? Bagaimana contoh self reward? Simak selengkapnya di bawah ini ya detikes!

Pengertian Self Reward

Dilansir dari situs Fakultas Psikologi Universitas Esa Unggul, self reward adalah sebuah praktik yang bukan hanya memotivasi diri, tetapi juga dapat mencegah seseorang dari keadaan stres.

Self reward adalah penghargaan atau hadiah yang diberikan kepada diri sendiri sebagai tanda terima kasih atas berhasil melewati sebuah proses atau mencapai tujuan tertentu.

Ini adalah proses penting yang memungkinkan seseorang untuk merasa dihargai dan terinspirasi untuk mencapai lebih banyak. Namun, penting untuk diingat bahwa self reward dapat beragam dalam bentuknya dan setiap orang memiliki upaya reward yang berbeda.

Pentingnya Melakukan Self Reward

Ada beragam metode untuk menciptakan kebahagiaan dalam diri kita dan salah satunya adalah dengan memberikan self reward. Hal tersebut merupakan tindakan memberikan penghargaan kepada diri sendiri sebagai pengakuan atas prestasi yang telah dicapai. Sebagai contoh, ketika berhasil mencapai tujuan tertentu, penting untuk memberikan penghargaan kepada diri sendiri.

Namun, masih banyak orang yang meremehkan pentingnya self reward, padahal manfaatnya sangat besar. Hal ini tidak bermakna bahwa seseorang menjadi narsistik.

Sebenarnya, memberikan penghargaan kepada diri sendiri adalah tindakan yang mendasar dalam mencintai diri sendiri. Berikut ini adalah lima alasan penting mengapa memberikan self reward penting untuk dilakukan yang dilansir dari situs Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga.

Sebagai Bentuk Penghargaan untuk Upaya Keras

Memberikan self reward bukanlah tindakan yang berlebihan. Sebaliknya, itu adalah penghargaan atas semua upaya keras yang telah dilakukan. Setiap orang berhak menerima pengakuan untuk pekerjaan yang telah diselesaikan dengan baik.

Bentuk self reward dapat bervariasi, seperti liburan, berbelanja, menonton konser musik, atau menikmati hidangan lezat di restoran. Yang terpenting adalah melakukan apa pun yang membuat seseorang bahagia.

Mengungkapkan Cinta pada Hidup Sendiri

Memberikan self reward adalah tanda cinta pada hidup sendiri. Tindakan ini mendorong seseorang untuk selalu memberikan yang terbaik. Dengan menghargai diri sendiri, seseorang akan merasa lebih termotivasi untuk terus tumbuh. Ini mengindikasikan bahwa seseorang telah berjuang keras dan sekarang memberikan diri penghargaan yang bermakna.

Hak untuk Bersenang-senang Setelah Jerih Payah

Seseorang berhak menikmati waktu "me time" untuk bersenang-senang. Ini adalah waktu di mana seseorang dapat mengistirahatkan diri dan menikmati hobi atau kegiatan yang membuatnya bahagia. Ini bisa berarti mengambil cuti untuk merencanakan liburan atau hanya menikmati hari di rumah dengan melakukan hal-hal yang disukai. Hal ini memungkinkan seseorang untuk merasa bahagia dan relaks.

Sebagai Motivasi untuk Peningkatan Diri

Self reward adalah motivator yang kuat. Memberikan diri hadiah setelah mencapai tujuan memberikan dorongan positif untuk terus meningkatkan diri. Dengan cara ini, seseorang tetap produktif dan tetap memiliki semangat kompetitif yang tinggi.

Mengatasi Penat dan Stres

Self reward adalah cara ampuh untuk melepaskan penat dan stres. Ini adalah obat yang efektif untuk meredakan tekanan hidup. Setelah memanjakan diri, seseorang merasa segar dan siap untuk menghadapi tugas-tugas berikutnya dengan pikiran yang lebih jernih. Selain itu, seseorang juga dapat menularkan energi positif ini kepada orang-orang di sekitarnya, membuat segalanya menjadi lebih mudah.

Contoh Self Reward

Pencapaian Akademis: Setelah menyelesaikan gelar sarjana, seseorang memberikan diri mereka liburan ke destinasi impian mereka sebagai hadiah.
Pencapaian di Tempat Kerja: Setelah mencapai target penjualan bulanan, seorang profesional memberi diri mereka hadiah dengan kursus pelatihan yang mereka idamkan.

Perubahan Gaya Hidup Sehat: Seseorang yang berhasil menurunkan berat badan sebagai bagian dari perubahan gaya hidup sehat memberikan diri mereka reward berupa liburan akhir pekan ke spa.

Menyelesaikan Proyek Kreatif: Seorang seniman yang menyelesaikan karya seni besar memberi diri mereka waktu bebas untuk mengejar hobi mereka.

Pencapaian Kecil Sehari-hari: Memberi diri sendiri hadiah seperti secangkir kopi favorit setelah menyelesaikan tugas-tugas rutin harian atau memberi diri waktu untuk membaca buku setelah hari kerja.

Self reward adalah praktik penting yang memastikan bahwa diri kita merasa dihargai, termotivasi, dan merasa bahagia dalam perjalanan mencapai tujuan kita. Dengan memberikan diri hadiah atas pencapaian dan upaya pribadi, kita merawat kesejahteraan mental kita dan terus termotivasi untuk berkembang.

Dengan demikian, memberikan self reward adalah langkah penting untuk merayakan pencapaian, merawat diri, dan menjaga keseimbangan emosional serta mental. Self reward merupakan tindakan positif yang tidak hanya menguntungkan diri sendiri, tetapi juga dapat memengaruhi positif interaksi dengan orang lain.