Orang Jepang dikenal karena warganya yang sehar. Apa rahasinya? Ternyata orang Jepang punya 'ritual' yang membuat mereka terhindar dari stres.
'Ritual' ini bisa dilakukan siapapun. Mau tahu caranya? Yuk, simak ulasannya!
Dikutip dari detikHealth, berikut ini 'ritual' orang Jepang untuk menjaga kesehatan mental:
1. Ikebana
Ikebana adalah seni merangkai bunga dari Jepang. Tapi siapa sangka, kesenian ini ternyata juga bisa menjadi sarana untuk menenangkan jiwa dan pikiran loh.
Secara definisi, ikebana adalah seni merangkai bunga, ranting, dahan, akar, daun, hingga rumput agar unsur keindahan dari komposisi yang digunakan semakin menonjol. Proses merangkai dan mewujudkan keindahan itu lah yang dapat dimanfaatkan sebagai sarana meditasi untuk menenangkan pikiran sekaligus menghilangkan stres.
2. Shinrin-Yoku
Shinrin-yoku, atau yang dikenal dengan sebutan 'forest-bathing', adalah sebuah kegiatan untuk mendekatkan diri dengan alam. Masyarakat Jepang percaya dengan menghirup atmosfer alam yang asri dan hijau dapat memulihkan kondisi tubuh dan pikiran yang lelah akibat beraktivitas.
Selain itu, Shinrin-yoku dipercaya memiliki efek pada kesehatan seperti mengurangi tingkat stress, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fokus dan konsentrasi, memperkuat imun tubuh, hingga mempercepat proses penyembuhan penyakit.
3. Chado
Chado, atau upacara minum teh, kerap dilakukan masyarakat Jepang sebagai sarana mencari ketenangan jiwa dan melepaskan diri dari masalah duniawi.
Mulai dari proses mempersiapkan bahan, menyeduh dan menuangkan teh, hingga memilih kudapan yang tepat untuk mendampingi, semua dikoreografi sedemikian rupa untuk menciptakan harmoni yang dapat memberikan ketenangan dan kedamaian bagi orang yang melakukannya.
(orb/orb)