Me Time Artinya Apa? Ini Kegiatan dan Manfaatnya

Istilah me time semakin membumi seiring dengan seringnya penggunaan di media sosial dan budaya pop. Me time adalah kegiatan di mana seseorang memberikan ruang bagi diri sendiri agar bisa tenang dan tidak diganggu orang lain. Dalam artikel ini, detikcom akan membahas tentang pengertian me time.

Apakah kamu orang yang cukup sering me time atau malah belum pernah melakukannya sama sekali? Sesekali cobalah me time. Berikut rekomendasi kegiatan dan manfaatnya.

Apa Itu Me Time?

Me time merupakan gabungan dua kosakata bahasa Inggris 'me' yang berarti saya dan 'time' yang berarti waktu. Secara singkat, me time adalah waktu untuk diri sendiri. Mengutip situs Collins Dictionary, me time adalah waktu yang diluangkan seseorang untuk diri sendiri dan melakukan hal untuk menyenangkan dirinya.

Me time dilakukan tanpa kehadiran atau intervensi orang lain. Namun, me time bukan berarti sekadar menyendiri. Situs Direction Psychology menjelaskan me time sebagai usaha yang dilakukan seseorang untuk mengisi kembali semangat dirinya. Tubuh dan pikiran manusia memiliki semacam 'baterai' dan bisa habis apabila tidak diberi jeda istirahat. Nah, me time inilah jeda waktu yang digunakan untuk recharge.

Seperti yang disinggung sebelumnya, me time bukan asal menyendiri tanpa kehadiran orang lain. Me time yang baik adalah yang berkualitas dan betul-betul dapat memberikan energi baru bagi diri seseorang.

Me time memiliki banyak manfaat, tapi sebelum itu kita bahas dulu kegiatan apa saja yang bisa dilakukan.

Kegiatan Selama Me Time

Bagi kamu yang bingung harus apa selama me time, kamu bisa mencoba kegiatan-kegiatan di bawah ini, seperti dilansir situs Mums Make Lists.

1. Membaca Buku

Membaca buku tidak hanya menambah wawasanmu, tetapi juga memberikanmu jeda waktu untuk berpikir sendiri dan menyelam ke dalam imajinasi dari buku yang kamu baca. Cobalah buku-buku yang bergenre fantasi atau bertema pengembangan diri.

2. Menonton Film

Kegiatan ini hampir sama seperti membaca buku. Bedanya, cerita disajikan secara visual. Pilihlah tontonan yang masuk ke seleramu. Jika bosan, kamu bisa mencoba juga tontonan dari genre lain yang lebih menantang seperti film dokumenter. Kegiatan ini belakangan makin mudah dilakukan karena banyaknya layanan OTT.

3. Jalan Kaki sambil Mendengarkan Podcast atau Musik

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga paling ringan dan paling mudah dilakukan. Nikmati me time dengan berjalan kaki, sambil ditemani musik atau podcast supaya jalan kakimu lebih menyenangkan.

4. Olahraga selama Minimal 20 Menit

Selain jalan kaki, kamu juga bisa melakukan olahraga lain minimal selama 20 menit. Bisa olahraga ringan seperti yoga dan stretching, bisa juga dengan olahraga yang lebih menguras tenaga seperti lari atau bersepeda. Jika dilakukan setiap pagi sebelum beraktivitas, lama-lama olahraga ini juga akan menjadi kebiasaan baik.

5. Memasak Resep yang Mudah

Kegiatan memasak bisa menjadi salah satu terapi yang menyenangkan. Coba masak resep-resep yang cukup mudah tapi belum pernah kamu coba. Setelah selesai memasak, setidaknya ada sesuatu yang bisa dimakan dan bikin me time semakin asyik.

6. Menulis Jurnal atau Catatan Pribadi

Me time berarti kamu memiliki banyak waktu untuk 'mengobrol' dengan dirimu sendiri. Nah, tulislah obrolan dengan diri tersebut ke dalam sebuah catatan pribadi. Selain membuat me time lebih berkualitas, kegiatan ini juga bisa mengurangi stresmu apabila tengah menghadapi masalah.

7. Mencoba Make Over

Make over bisa dalam hal dandanan atau make up, cara berpakaian, atau bahkan make over kamar. Cobalah memakai dandanan atau pakaian yang baru. Bereksperimenlah dengan tatanan interior kamar yang baru. Setelah selesai me time, mungkin dandanan dan gaya berpakaian itu akan jadi andalanmu yang baru buat hang out.

8. Berkebun

Berkebun juga bisa menjadi terapi yang asyik dan cocok untuk me time. Belakangan, aktivitas berkebun di rumah dengan tanaman hias menjadi tren karena banyak orang tidak bisa sering-sering keluar rumah. Tak hanya membuat me time lebih berkualitas, berkebun juga bisa bikin rumah semakin asri dan nyaman.

Manfaat Me Time

Di tengah dunia yang supersibuk dan hustle ini, manusia membutuhkan setidaknya jeda waktu untuk sendirian. Itulah mengapa me time menjadi bagian gaya hidup saat ini. Dilansir situs Claire Buck, me time memiliki segudang manfaat.

1. Mengurangi Stres

Dengan me time, seseorang memiliki kesempatan untuk 'beristirahat' sejenak dari berbagai tuntutan yang seringkali menekan dan membuat stres. Me time yang cukup membuat seseorang lebih mampu mengelola stres ketimbang mereka yang tidak pernah me time.

2. Menyegarkan Otak sehingga Lebih Produktif

Fungsi utama otak memang untuk berpikir, tapi ia juga butuh istirahat. Dengan me time, kamu memberikan otakmu kesempatan untuk 'menyegarkan diri' sehingga ketika benar-benar kembali bekerja, kamu justru akan lebih produktif.

3. Memberi Kesempatan Mengenal Diri Sendiri

Me time memberikan kesempatan bagi seseorang untuk lebih mengenal dirinya sendiri. Kamu bisa mengetahui apa yang kamu suka, apa yang tidak kamu suka, hingga apa yang ingin kamu lakukan untuk masa depan.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Kemampuan Pemecahan Masalah

Memaksakan diri untuk terus bekerja dan berkonsentrasi justru akan membuatmu sulit menyelesaikan sesuatu. Dengan jeda me time, konsentrasimu bisa meningkat dan berdampak pada kemampuan pemecahan masalah juga.

5. Menyeimbangkan Kehidupan Kerja dan Pribadi

Kamu bisa belajar memilah prioritas dan menyeimbangkan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Dengan me time, kamu punya batasan jelas di mana kamu hanya akan memperhatikan diri sendiri dan tidak diintervensi oleh kesibukan harian.

6. Membuat Tubuh Lebih Sehat

Me time berkualitas membuat orang bahagia. Jika pikiran segar dan hati merasa bahagia, dampak positifnya juga akan dirasakan oleh tubuh. Tekanan darah stabil, tubuh jadi lebih sehat.

7. Menjaga Kualitas Hubungan dengan Orang Lain

Selama me time, memang kamu akan menjaga jarak dulu dengan orang lain. Tapi bukan berarti hubunganmu dengan orang tersebut merenggang. Justru dengan melakukan me time, kamu dan keluarga/teman/pasanganmu bisa memiliki waktu untuk diri sendiri. Jika selalu bersinggungan tanpa pernah punya kesempatan me time, bisa saja hubunganmu dengan orang tersebut justru akan merenggang karena sering cekcok.

Nah, demikian penjelasan terkait me time. Sudahkah detikers meluangkan waktu untuk me time minggu ini? Selamat ber-me time!

Video: Menguak Makna Jolly Roger, Bendera One Piece yang Lagi Viral

Video: Menguak Makna Jolly Roger, Bendera One Piece yang Lagi Viral