5 Doa Susah Tidur yang Dapat Dipanjatkan Muslim

Doa susah tidur dapat dibaca muslim ketika mengalami kesulitan untuk beristirahat. Sebagai umat Islam, sudah sepantasnya kita melibatkan doa dalam segala sesuatu.

Perintah berdoa dalam Islam disebutkan pada surah Gafir ayat 60. Allah SWT berfirman,

وَقَالَ رَبُّكُمُ ٱدْعُونِىٓ أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ ٱلَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِى سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ

Artinya: "Dan Tuhanmu berfirman: "Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina."

Biasanya, susah tidur akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tubuh yang kurang tidur menyebabkan kantuk di pagi hari dan produktivitas terganggu.

Sebaliknya, tidur yang cukup membuat seseorang menjalankan aktivitas dengan lebih semangat dan produktif. Salah satu cara mengatasi masalah susah tidur bisa dengan membaca doa.

5 Doa Susah Tidur bagi Muslim

Mengutip dari buku kitab Al Adzkar Imam Nawawi yang disusun Ulin Nuha, berikut doa susah tidur pertama yang bisa diamalkan muslim.

1. Doa Susah Tidur Versi Pertama

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Allâhumma ghâratin nujûm wa hada'atil 'uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta'khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi' laylî wa anim 'aynî

Artinya: "Tuhanku, bintang-bintang telah 'tenggelam', dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba." (HR Ibnu Sunni dan Thabrani dari Zaid bin Tsabit)

Doa di atas merupakan bacaan yang dianjurkan Rasulullah SAW. Dikisahkan bahwa Zaid bin Tsabit tengah gelisah dan mengadu kepada Nabi Muhammad SAW karena kesulitan tidur.

Setelah itu, Rasulullah SAW memberikan doa tersebut untuk menghilangkan kegelisahan Zaid bin Tsabit.

2. Doa Susah Tidur Versi Kedua

Ada juga doa susah tidur versi kedua dengan bacaan yang lebih singkat. Berikut lafaznya,

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

A'uudzu bi kalimatilllaahit-taammaati min syarri maa kholaq

Artinya: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan ciptaan-Nya."

3. Doa Susah Tidur Versi Ketiga

أَعُوذُ بِوَجْهِ اللَّهِ الْكَرِيمِ، وَبِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ الَّتِي لَا يُجَاوِزُهُنَّ بَرٌّ وَلَا فَاجِرٌ مِنْ شَرِّ مَا يَنْزِلُ مِنَ السَّمَاءِ، وَمِنْ شَرِّ مَا يَعْرُجُ فِيهَا. وَمِنْ شَرِّ مَا ذَرَأَ فِي الْأَرْضِ، وَمِنْ شَرِّ مَا يَخْرُجُ مِنْهَا، وَمِنْ شَرِّ فِتَنِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ، وَمِنْ شَرِّ طَوَارِقِ اللَّيْلِ، وَمِنْ شَرِّ كُلِّ طَارِقٍ إِلَّا طَارِقًا يَطْرُقُ بِخَيْرٍ يَا رَحْمَنُ.

A'ûdzu biwajhillâhil karîm, wabikalimâtillâhit-tâmmâtil-latî lâ yujâwizuhunnâ barrun wa fâjirun, min syarri mâ yanzilu minas-samâ'i, wa min syarri ma ya'ruju fîhâ, wa min syarri mâ dzara'a fil-ardhi, wamin syarri ma yakhruju minhâ, wa min syarri fitanil-laili wan-nahâri, wamin syarri thawâriqil-laili, wamin syarri kulli thârinin illâ thâriqan yathruqu bi khairin, yâ rahmân."

Artinya: "Aku berlindung dengan dzat Allah yang maha mulia, dengan kalimat-kalimatNya yang sempurna, yang tidak ada orang baik dan juga orang durhaka yang melampauinya, dari keburukan yang turun dari langit dan keburukan apa pun yang naik ke langit; dari keburukan apa saja yang masuk ke bumi dan keburukan apa saja yang keluar dari bumi; dari keburukan fitnah-fitnah siang dan malam; dari keburukan petaka-petaka malam; dari keburukan setiap petaka yang datang, kecuali petaka yang datang membawa kebaikan, wahai Zat yang maha penyayang."

4. Doa Susah Tidur Versi Keempat

هُوَ اللهُ ، اَللهُ رَبِّيْ لَا شَرِيْكَ لَهُ. أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ

Huwallâhu, allâhu rabbî, lâ syarîka lahû. A'ûdzu bikalimâtillâhit tâmmati min ghadhabihi wa min syarri ibâdihi wamin hamazâtis syayâtîni wa an yahdhurûni.

Artinya: "Dialah Allah. Allah Tuhanku. Tiada sekutu bagi-Nya. Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan para hamba-Nya, dan godaan setan. Aku pun berlindung kepada-Nya dari kepungan setan itu."

5. Doa Susah Tidur Versi Kelima

ثم أنزل عليكم من بعد الغم أمنة نعاسا يغشى طائفة منكم ۖ وطائفة قد أهمتهم أنفسهم

Summa anzala 'alaikum mim ba'dil-gammi amanatan nu'āsay yagsyā ṭā`ifatam mingkum wa ṭā`ifatung qad ahammat-hum anfusuhum.

Artinya: "Kemudian setelah kamu berdukacita, Allah menurunkan kepada kamu keamanan (berupa) kantuk yang meliputi segolongan daripada kamu, sedang segolongan lagi telah dicemaskan oleh diri mereka sendiri."

Sunnah sebelum Tidur yang Bisa Diamalkan

Terdapat beberapa sunnah Nabi SAW sebelum tidur yang bisa diamalkan oleh muslim. Apa saja? Berikut bahasannya yang dinukil dari Al-Minah Al-'Aliyah fii Bayaani As-Sunan Al-Yaumiyyah susunan Syaikh Abdullah bin Hamoud Al-Furaih terbitan Maktabah Darus Salam.

1. Wudhu

Muslim bisa berwudhu sebelum tidur. Terkait hal ini mengacu pada hadits dari Al Bara bin Azib bahwa Rasulullah SAW bersabda,

"Jika engkau hendak mendatangi tempat tidurmu, hendaklah engkau berwudhu seperti wudhu untuk salat, lalu berbaringlah ke sebelah kananmu, kemudian ucapkan, "Allahumma innii aslamtu wajhii ilaika." (HR Bukhari)

2. Kibas Kasur sebelum Tidur

Sebelum tidur, muslim hendaknya mengibas kasur mereka. Hal ini sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW sebagaimana disebutkan oleh Abu Hurairah RA, Nabi SAW bersabda,

"Jika salah seorang di antara kamu hendak mendatangi tempat tidurnya, hendaknya ia mengibas kasurnya dengan bagian dalam sarungnya, karena ia tidak mengetahui apa yang ada padanya, kemudian ia mengucapkan "Bismika rabbi wadha'tu janbii." (HR Bukhari dan Muslim)

3. Membaca Ayat Kursi

Ayat Kursi termasuk zikir yang dapat dibaca sebelum tidur. Dengan membacanya, muslim akan terhindar dari gangguan setan hingga pagi.

Dari Abu Hurairah RA, Nabi Muhammad SAW bersabda,

"Jika kamu hendak berbaring di atas tempat tidurmu, bacalah Ayat Kursi. Karena dengan-nya kamu selalu dijaga oleh Allah dan setan tidak akan dapat mendekatimu hingga pagi." (HR Bukhari)

4. Membaca Doa Sebelum Tidur

Mengamalkan doa sebelum tidur termasuk sunnah Rasulullah SAW. Berikut doanya yang dapat dipanjatkan muslim,

بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ

Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut.

Artinya: "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati." (Sahih Bukhari, At-Tauhid: 6845)

Video Cerita Keluarga Ikang Fawzi Kunjungi Museum Nabi di Makkah

Video Cerita Keluarga Ikang Fawzi Kunjungi Museum Nabi di Makkah