Meditasi Jadi Momen Paling Berkesan Peserta Acara "Heal Your Emotions, Heal Your Life"

Tuntas digelar pada Minggu (21/9), acara "Heal Your Emotions, Heal Your Life" berhasil menarik atensi peserta dari berbagai usia dan profesi. Seorang peserta bernama Chris tertarik mengikuti acara ini karena ingin merilis emosi-emosi negatif untuk menjadi pribadi yang lebih baik secara emosi. Peserta lainnya, Jahra, sedari lama ingin ikut acara semacam ini untuk belajar mengelola emosi.

Para peserta melewati berbagai sesi mulai dari pemaparan materi dari Cindy Gozali sebagai Mindfulness and Emotional Wellbeing Coach, meditasi, sharing pengalaman, interaksi tanya jawab, hingga undian give away Cakra Scan. Dan ternyata, moment meditasi meninggalkan kesan yang paling mendalam.

Chris menceritakan saat meditasi berlangsung, ia banyak memikirkan hal yang membuatnya sampai menangis. Sedangkan Jahra, menjadi lebih mengenal emosi-emosi negatif yang ternyata berpotensi membuat diri terkunci di dalamnya.

"Aku bisa belajar untuk lebih kenal dalam lagi emosi -emosi negatif yang mungkin harus dirilis dan bisa membuat diri kita mungkin terkunci dalamnya," ujar Zahra pada Minggu (21/9).

Peserta larut dalam sesi meditasi yang dipandu Cindy Gozali. Foto: Community Connect

Peserta lain, Dian, mengatakan selepas acara tersebut menjadi tahu bahwa emosi memiliki proses yang harus dipahami. Ia juga menyadari bahwa emosi adalah ibarat data yang bisa dianalisis. Di sisi lain, Chris merasa emosinya lebih well-maintained dan bisa belajar untuk meregulasi emosi lebih baik lagi untuk menjalani hidup.

Sementara itu, Jahra merasa jauh lebih santai, tenang, dan senang. Terlebih, seperti yang sempat disinggung oleh Cindy, hari tersebut tepat 100 hari menuju 2026, sehingga membuatnya lebih siap menjalani hari-hari berikutnya agar bisa menutup 2025 dengan lebih baik.

Lahirnya acara ini membuktikan bahwa pengelolaan emosi masih menjadi masalah bagi banyak orang dan perlu jalan keluar yang tepat untuk mengatasinya.