.webp)
Berlatih dan bertanding di tengah jadwal ketat Liga 1 selama bulan puasa atau Ramadan menjadi tantangan sendiri bagi setiap pemain muslim. Tak terkecuali pemain Bali United, Mohammed Rashid. Gelandang asal Palestina itu mengungkapkan rahasia menjaga kebugarannya selama berpuasa.
"Di Bali United latihan dimulai setelah buka puasa, biasanya sebelum buka puasa sekitar dua jam aku pergi ke gym (pusat kebugaran) itu tidak sulit, setelah selesai di gym kemudian saya pulang ke rumah, lalu membaca Alquran. Jadi sangat mudah. Ini cara saya mengatur diri saya sendiri," ungkap Rashid kepada detikBali, Jumat (15/3/2024).
Selain itu, Rashid juga memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Rashid memilih makanan berprotein tinggi. Sebab, asupan protein sangat penting bagi seorang atlet.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Rashid juga mengapresiasi kebijakan latihan Bali United yang berubah menjadi malam hari. Menurutnya, ini menjadi solusi bagi pemain yang berpuasa. Namun, di sisi lain menjadi tantangan tersendiri baginya karena dilakukan setelah berbuka puasa.
Seperti orang lain berbuka puasa pada umumnya, mereka akan makan hidangan yang mereka suka terkadang dalam jumlah berlebihan. Sehingga, Rashid yang harus menjalani latihan seusai berbuka puasa harus mengontrol makannya agar tidak berat saat latihan.
"Untuk latihan di malam hari setelah berbuka puasa tidak masalah, tapi sejujurnya apa yang setiap saya makan atau minum akan merasa sangat berat setelah berbuka puasa, tapi selain itu sangat bagus, Alhamdulilah," tutur pria kelahiran 1995 itu.
Di sisi lain, Rashid menjelaskan rutinitasnya selama bulan Ramadan sama seperti umat muslim lainnya. Yakni, membaca Alquran, salat, zikir, dan ibadah lainnya. Pemain kelahiran Ramallah, Palestina, ini mengaku berpuasa selama di Bali lebih mudah karena waktunya tidak panjang sehingga dia tidak merasa haus atau lapar.
"Kebiasaan saya ketika Ramadan normal seperti orang muslim lain seperti baca Alquran, doa, zikir, salat, dan pergi ke gim sebelum berbuka puasa ini menjadi rutinitas biasanya, dan mungkin tidur sekitar tiga sampai empat jam saat berpuasa," pungkas mantan pemain Persib Bandung itu.
(hsa/hsa)
