.webp)
Memiliki rambut sehat dan berkilau adalah dambaan banyak orang. Selain mencuci rambut secara rutin, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut dan dapat dilakukan di rumah.
Memiliki rambut sehat juga dapat mencegah berbagai masalah kulit kepala, seperti ketombe dan rambut rontok. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara perawatan rambut yang tepat agar tetap sehat.
Berikut beberapa cara merawat rambut agar tetap sehat dan berkilau.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Penuhi Asupan Protein
Kekurangan protein dapat membuat rambut mudah rapuh, lemah, dan mengalami kerontokan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap hari.
Sumber protein yang baik bagi kesehatan rambut meliputi ikan, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, dan telur.
2. Bilas Rambut dengan Air Dingin
Setelah mencuci rambut, sebaiknya bilas menggunakan air dingin. Ini membantu mengunci kelembapan rambut, sehingga tetap sehat dan tidak mudah kering.
3. Hindari Keramas Setiap Hari
Mencuci rambut setiap hari dapat menghilangkan minyak alami yang berfungsi melindungi rambut. Sebaiknya, lakukan keramas dua hingga tiga kali seminggu.
Jika memiliki rambut berminyak, bisa menggunakan sampo kering untuk membantu menjaga kebersihan rambut tanpa harus sering mencucinya.
4. Lindungi Rambut dari Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari secara langsung dalam waktu lama dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh.
Gunakan topi atau syal saat berada di luar ruangan untuk melindungi rambut dari kerusakan akibat sinar UV.
5. Kurangi Penggunaan Alat Styling Panas
Alat styling seperti hair dryer, catokan, dan curling iron dapat merusak rambut jika digunakan terlalu sering. Jika harus menggunakan alat tersebut, aplikasikan vitamin atau minyak rambut terlebih dahulu untuk melindungi rambut dari panas berlebih.
6. Gunakan Hair Tonic
Jika serum dan vitamin rambut lebih fokus merawat batang rambut, hair tonic berguna untuk kesehatan kulit kepala. Penggunaan hair tonic secara rutin dapat mengurangi kerontokan dan memberikan nutrisi tambahan untuk rambut.
7. Rutin Memotong Ujung Rambut
Ujung rambut yang bercabang dan kering bisa mengurangi kesehatan rambut secara keseluruhan. Potong ujung rambut setiap 6-8 minggu untuk menghindari kerusakan lebih lanjut dan menjaga rambut tetap sehat.
8. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup membantu tubuh dalam mendistribusikan nutrisi hingga ke folikel rambut. Kekurangan air dapat menghambat regenerasi sel, yang berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut dan penyerapan vitamin serta mineral.
9. Pilih Sampo yang Sesuai dengan Jenis Rambut
Gunakan sampo yang sesuai dengan kondisi rambut, seperti rambut rontok, ketombe, atau bercabang. Hindari produk yang mengandung bahan keras seperti sodium lauryl sulfate, karena dapat menghilangkan minyak alami rambut. Setelah keramas, gunakan kondisioner agar rambut tetap lembut dan mudah diatur.
10. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat mempercepat kerontokan rambut dan memperlambat pertumbuhannya. Beberapa kasus bahkan menunjukkan bahwa stres bisa menyebabkan ketombe atau rambut cepat berminyak.
Mengelola stres dengan baik, misalnya dengan beristirahat, menonton film, atau menjalani hobi, dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
Nah, itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk merawat rambut agar tetap sehat dan berkilau. Semoga bermanfaat!
(iws/iws)
