Kenapa Butuh Aktualisasi Diri? Ini Penjelasan dan Cara Penerapannya

Aktualisasi diri adalah pengembangan sifat dan potensi diri untuk mencapai kepuasan diri. Aktualisasi diri pun sudah dianggap sebagai kebutuhan. Simak penjelasan mengenai aktualisasi diri, mulai dari pengertian, alasan manusia membutuhkannya, serta cara penerapan aktualisasi diri dalam artikel ini.

Pengertian Aktualisasi Diri

Dalam penelitian di laman Universitas Islam Negeri Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung, disebutkan pengertian aktualisasi diri berdasarkan beberapa pendapat ahli. Menurut Duane Schultz, aktualisasi diri adalah proses seseorang untuk menjadi diri sendiri dan mengembangkan sifat-sifat serta potensi psikologisnya yang unik sesuai bawaan dari lahir.

Sedangkan menurut Maslow, aktualisasi diri adalah bagian paling tinggi dari perkembangan dan penggunaan semua bakat manusia, termasuk pula dalam pemenuhan semua kualitas dan kapasitas manusia.

Dalam buku Orientasi Baru Dalam Psikologi Pembelajaran yang disusun Dr. Hamzah B. Uno, dijelaskan bahwa aktualisasi diri adalah kemampuan dalam mewujudkan potensi yang kita miliki hingga membuat senang atau puas dengan prestasi yang kita raih, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.

Aktualisasi diri merupakan sebuah proses perjuangan yang terus berlanjut dan berlangsung secara dinamis. Tujuan utamanya adalah mengembangkan kemampuan dan bakat kita secara maksimal, serta sebagai usaha yang gigih untuk memperbaiki diri secara menyeluruh. Pada akhirnya, yang dicapai adalah kepuasan diri.

Kenapa Seseorang Membutuhkan Aktualisasi Diri

Aktualisasi diri adalah salah satu kebutuhan manusia, untuk itu seseorang berusaha mencapainya. Hal ini sesuai dengan pendapat Maslow yang menggambarkannya sebagai 'hierarki kebutuhan'.

Seperti yang dikutip dalam buku Psikologi Penjualan oleh Anton Tan. Hierarki kebutuhan Maslow dari yang paling dasar hingga paling tinggi adalah sebagai berikut.

1. Kebutuhan Fisiologi

Kebutuhan fisiologi adalah kebutuhan paling mendasar pada manusia. Kebutuhan ini antara lain makanan, pakaian, air. Kebutuhan ini harus terpenuhi sebelum mencapai kebutuhan selanjutnya. Jika kebutuhan ini belum terpenuhi, orang biasanya akan mengesampingkan kebutuhan pada hierarki di atasnya.

2. Kebutuhan Keamanan

Pada tingkat kedua adalah kebutuhan keamanan atau rasa aman. Setiap orang ingin merasa aman, baik aman secara fisik maupun jiwa.

3. Kebutuhan Kasih Sayang

Pada tingkat ketiga adalah kebutuhan kasih sayang yang mencakup rasa kepemilikan dan hubungan dengan orang lain. Misalnya membangun keluarga, bersahabat dengan teman.

4. Kebutuhan Penghargaan

Pada tingkat keempat, yaitu seseorang akan menginginkan sebuah status atau pengakuan, bisa dari sahabat, teman, rekan kerja, rekan bisnis, keluarga, pasangan, dan sebagainya.

5. Kebutuhan Aktualisasi Diri

Pada tingkat paling puncak, yaitu seseorang membutuhkan aktualisasi diri untuk dapat mengembangkan diri dan memberikan yang terbaik.

Cara Menerapkan Aktualisasi Diri

Bagaimana cara mengaktualisasikan diri? Berikut beberapa caranya seperti yang dilansir dari Healthline.

1. Menerima Keadaan

Belajar menerima keadaan dapat membantu Anda mencapai aktualisasi diri. Cobalah menerima apapun yang datang kepada Anda, meskipun itu sesuatu yang tidak Anda sukai. Ini membuat Anda lebih realistis karena jalan hidup tidak selalu sesuai dengan yang kita inginkan.

2. Hidup Spontan

Coba jalani hidup dengan spontanitas. Nikmati setiap momennya tanpa mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa datang. Ambil kesempatan dan bersikap terbuka terhadap hal-hal baru. Contoh kecilnya seperti mencoba rute baru, mencoba makanan baru, mengadakan piknik dadakan.

3. Dapatkan Kenyamanan dengan Diri Sendiri

Menjaga hubungan dengan orang di sekitar kita tentu sangat penting. Tetapi penting juga untuk memelihara hubungan dengan diri sendiri. Sesekali manfaatkan 'me time' Anda. Ini juga bisa membuat Anda lebih mengenal diri sendiri. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih tenang dan damai dengan sendirinya.

4. Hargai Hal-hal Kecil dalam Hidup

Luangkan waktu untuk menghargai hal-hal kecil di berbagai aspek kehidupan. Anda mungkin akan melihat banyak hal yang selama ini Anda abaikan. Contohnya, Anda bersyukur dengan makanan yang Anda nikmati, cuaca yang baik, memiliki pekerjaan.

5. Hidup Secara Otentik

Hidup secara otentik ini seperti menghormati diri Anda sendiri dengan berbagai kelebihan dan kekurangan. Hindari hal-hal seperti ketidakjujuran atau manipulasi. Tak perlu mengkhawatirkan tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda.

6. Kembangkan Welas Asih

Mengembangkan sikap welas asih ini tidak hanya dengan sesama manusia, tapi juga makhluk hidup lainnya. Jika ini sulit buat Anda, banyak-banyaklah belajar dari orang yang berpengalaman, mungkin lewat buku atau langsung bertatap muka. Ini misalnya secara sukarela membantu program amal.

7. Konsultasi dengan Terapis

Untuk melakukan langkah-langkah di atas mungkin tidak mudah. Anda bisa juga berkonsultasi dengan terapis untuk membantu Anda mencapai aktualisasi diri sekaligus cara menghadapi masalah mental.

Nah, demikian tadi penjelasan mengenai apa itu aktualisasi diri dan kenapa orang membutuhkan aktualisasi diri. Kalian bisa mencapainya dengan beberapa cara yang telah disampaikan di atas. Semoga bermanfaat.

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi