.webp)
Jika kamu seorang penggemar basket, pasti sudah tidak asing lagi dengan teknik dasar dalam permainan ini, yaitu chest pass. Teknik ini sangat penting untuk mengirimkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya dengan cepat dan akurat.
Dari sekian banyak jenis passing di dalam permainan bola basket, chest pass adalah salah satunya. Chest pass adalah salah satu teknik dasar yang harus kamu kuasai ketika ingin memainkan olahraga bola basket.
Nah, dalam artikel ini, kita akan mengetahui apa itu chest pass dan bagaimana teknik yang benar. Untuk mengetahui informasi selengkapnya tentang chest pass dalam bola basket, mari simak pembahasannya di bawah ini sampai selesa!
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Apa Itu Chest Pass?
Chest pass adalah teknik dasar dalam permainan basket di mana seorang pemain melempar bola dari dada seorang pemain menuju pemain lainnya dengan menggunakan kedua tangan. Teknik ini digunakan untuk mengirimkan bola dengan cepat dan akurat ke pemain lain dalam tim, terutama saat melakukan serangan atau pergerakan cepat di lapangan.
Dilansir dari buku Penjasorkes Keterampilan Olahraga dengan Permainan oleh Samsul Azhar, chest pass atau umpan dada adalah mengumpan bola dengan tangan di depan dada dan mendorong ke depan setelah tangan benar-benar terjulur lecutkan bola sedikit demi sedikit hingga bola lepas dari jari-jari.
Teknik ini digunakan untuk mengirimkan bola dengan cepat dan akurat ke pemain lain dalam tim, terutama saat melakukan serangan atau pergerakan cepat di lapangan. Teknik chest pass sangat penting untuk dikuasai oleh setiap pemain basket, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman agar bisa mengirim bola dengan cepat dan akurat kepada rekan satu tim.
Teknik Melakukan Chest Pass yang Benar
Chest pass digunakan untuk mengirimkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya dengan cepat dan akurat. Teknik ini memungkinkan pemain untuk mengirimkan bola dengan jarak yang lebih jauh dan lebih cepat daripada teknik dasar lainnya seperti bounce pass atau overhead pass.
Chest pass juga dapat digunakan untuk memudahkan pergerakan pemain di lapangan. Dengan mengirimkan bola dengan cepat dan akurat ke pemain lain dalam tim, pemain dapat dengan mudah bergerak ke posisi yang lebih baik dan menciptakan peluang untuk mencetak poin.
Maka dari itu, teknik ini perlu dikuasai oleh para pemain basket. Dengan menguasai teknik melakukan chest pass yang benar, sebuah tim bisa melakukan distribusi bola dengan cepat dan akurat yang akan sangat menguntungkan tim tersebut.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMP Kelas VIII oleh Muhyi Faruq, berikut ini adalah teknik melakukan chest pass yang benar:
- Awali dengan posisi berdiri tegak.
- Kedua kaki dibuka sewajarnya sehingga berada dalam keseimbangan terbaik.
- Kedua tangan memegang bola di depan dada dengan jari-jari tangan menempel kuat di bola dan kedua siku agak ditekuk.
- Pandangan mata ke arah rekan yang dituju.
- Pada posisi melempar, langkahkan kaki ke depan diikuti dengan lemparan bola ke arah teman dengan gerak bola mendatar.
- Dorongan bola perlu diperkirakan, jangan terlalu keras atau juga terlalu lemah sehingga rekan yang dituju kesulitan untuk bisa menerima bola dengan sempurna.
Variasi Chest Pass
Dalam mengembangkan dan untuk menghindari kebosanan dalam passing, ada beberapa bentuk latihan variasi chest pass yang bisa dilakukan. Dilansir dari skripsi terbitan Universitas Islam Riau oleh Indra Lesmana Sembiring berjudul Pengaruh Variasi Latihan Terhadap Kemampuan Chest Pass Bola Basket Siswa Putra Kelas X SMA Negeri 3 Tualang, berikut adalah variasi chest pass.
1. Operan Bertiga
Tiap kelompok terdiri dari tiga pemain dengan sebuah bola dan jarak antara pemain masing-masing adalah 4 meter. Bola dioper dari 2 ke 3 dan mengembalikan lagi ke 2, lalu dari 2 ke 1 dan mengembalikan lagi dan seterusnya.
2. Lari Menyilang
Pemain pada posisi tengah 2 mengoker ke 3 lalu lari memotong di belakang penerima operan 3 yang mengoper pada 1 lalu lari menyilang di belakang 1 dan begitu seterusnya. Pola gerak larinya adalah berjalin-jalin.
3. Operan Berdua
Pemain diatur berpasang-pasangan dengan jarak pemisah sekitar 5 meter. Sambil lari, bola dioperkan bolak-balik sampai ke ring basket lawan.
4. Operan Segi Empat
Delapan pemain berdiri membentuk segi empat dengan jarak antar pemain 3-4 meter. Pemain yang berada di tengah mendapat bola dan mengoper ke samping searah jarum jam, lalu lakukan hal yang sama.
Kesalahan Umum dalam Melakukan Chest Pass
Ketika sedang melakukan permainan, para pemain terkadang melakukan kesalahan, termasuk dalam melakukan chest pass. Dilansir dari skripsi Pengaruh Variasi Latihan Terhadap Kemampuan Chest Pass Bola Basket Siswa Putra Kelas X SMA Negeri 3 Tualang oleh Indra Lesmana Sembiring, kesalahan umum saat melakukan passing adalah posisi berdiri yang salah.
Pemain juga kerap tidak menggunakan tenaga dari lengan dan tubuh. Chest pass membutuhkan tenaga dari lengan dan tubuh untuk mengirimkan bola dengan cepat dan akurat.
Selain itu, pemain juga terkadang tidak melihat teman yang dituju. Dengan begitu, bola akan meleset dan bisa diambil dengan mudah oleh tim lawan.
Nah, itulah dia pembahasan lengkap mengenai chest pass, mulai dari pengertian, teknik, hingga variasinya. Jika kamu ingin bermain bola basket, pastikan bisa menguasai teknik ini dengan benar.
(khq/fds)
