Tujuan Utama dalam Permainan Bola Basket dan Manfaatnya

Bola basket adalah salah satu olahraga yang sangat populer. Maka jangan heran, bola basket menjadi salah satu ekskul favorit di sejumlah sekolah selain sepak bola.

Namun, bola basket tak hanya sekadar permainan saja. Di dalam olahraga bola basket terdapat banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas apa manfaat yang didapat dari olahraga bola basket? Lalu apa tujuan utama dari permainan bola basket? Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel berikut ini.

Mengenal Permainan Bola Basket

Bola basket adalah olahraga yang dimainkan sebanyak dua tim yang saling berhadapan. Setiap tim terdiri dari lima orang pemain. Dalam pertandingan resmi, terdapat 10 pemain yang dibawa oleh satu tim, di mana lima orang lainnya merupakan pemain cadangan.

Permainan bola basket sebenarnya terbilang simpel. Kamu hanya perlu memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dan sebisa mungkin mencegah tim lawan memasukkan bola ke keranjang milik tim detikers.

Permainan bola basket dilakukan di lapangan berbentuk persegi panjang. Di Indonesia, lapangan bola basket ada yang berada di dalam ruangan (indoor) atau luar ruangan (outdoor).

Membahas soal sejarahnya, penemu bola basket adalah James Naismith. Pada tahun 1891, Naismith bekerja sebagai seorang guru pendidikan jasmani di YMCA (Young Men's Christian Association) International Training School di Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat.

Kala itu sedang musim dingin, sementara murid-muridnya merasa bosan karena tidak bisa melakukan aktivitas di luar ruangan. Naismith pun memutar otak dan mencari cara membuat permainan yang bisa dimainkan di dalam ruangan.

Ia kemudian berdiskusi dengan Dr Luther Gullick, yakni seorang pembina di YMCA, untuk menemukan jenis permainan baru yang seru dan bisa dimainkan oleh para siswa. Awalnya Naismith mencoba mengubah olahraga yang telah banyak dimainkan saat itu seperti sepak bola, baseball, dan lain sebagainya. Namun, tidak ada yang cocok dengan kriteria yang diinginkannya.

Naismith kemudian bereksperimen. Dia menggunakan bola yang ukurannya lebih besar, dimainkan dengan tangan, dan mengganti gawang dengan keranjang sebagai sasaran. Hal tersebut yang kemudian mencetuskan ide permainan bola basket, karena bola tersebut harus dimasukkan ke dalam keranjang (dalam bahasa Inggris disebut basket).

Tujuan Utama dalam Permainan Bola Basket

Pada umumnya, tujuan utama dalam permainan bola basket adalah untuk melakukan aktivitas yang seru dan sehat. Tapi tak hanya itu, ada sejumlah tujuan lainnya dalam permainan bola basket. Biar nggak penasaran, simak di bawah ini.

1. Memenangkan pertandingan bola basket.
2. Menumbuhkan percaya diri para pemain karena mengandalkan skill dari diri sendiri untuk memenangkan pertandingan.
3. Memperbaiki kestabilan emosi, karena pertandingan dapat berjalan dengan baik jika pemain memiliki emosi yang stabil.
4. Menguatkan otot, sebab permainan bola basket membutuhkan energi yang kuat dan stamina karena harus lari, dribble, passing, dan lompat tinggi.
5. Mengembangkan serta melatih sikap sportif.

Manfaat Bermain Bola Basket

Ada berbagai manfaat yang didapat dengan bermain bola basket. Mengutip buku Olahraga oleh Rudobertus Talan dan kawan-kawan, berikut sejumlah manfaat bermain bola basket.

1. Menambah Tinggi Badan

Manfaat yang paling dirasakan saat bermain bola basket adalah menambah tinggi badan. Salah satu faktor pendukungnya adalah para pemain harus melompat tinggi untuk memasukkan bola ke dalam keranjang yang tingginya sekitar tiga meter dari tanah. Melompat akan berdampak pada tulang kaki, otot kaki dan tulang punggung.

2. Memelihara Kesehatan Kardiovaskular

Dalam olahraga basket, terdapat gerakan passing, dribble, dan memasukkan bola ke dalam keranjang. Nah, gerakan tersebut membuat pemain harus berlari secara cepat sebelum bola direbut tim lawan. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan jantung secara maksimal.

Peraturan Permainan Bola Basket

Sama seperti olahraga lainnya, dalam pertandingan bola basket terdapat aturan yang harus dipatuhi oleh pemain dan pelatih. Dilansir situs resmi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi), berikut aturan permainan bola basket.

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan memakai satu atau dua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan memakai satu atau dua tangan, akan tetapi tidak boleh dipukul dengan cara tinju.
3. Pemain tidak dibolehkan lari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan normal.
4. Bola harus di pegang di antara atau di dalam telapak tangan. Tidak diperbolehkan memegang bola dengan lengan atau anggota tubuh lainnya.
5. Pemain tidak diperbolehkan menahan, mendorong, atau menjegal pemain musuh dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini dihitung sebagai kesalahan. Pelanggaran kedua diberi sanksi berupa diskualifikasi kepada pemain yang melanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. Maka, pemain tersebut akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain selama pertandingan berlangsung. Setelah itu, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6. Sebuah kesalahan dilakukan pemain apabila meninju bola, melakukan pelanggaran terhadap aturan nomor 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang telah disebutkan dalam aturan nomor 5.
7. Apabila telah melakukan tiga kesalahan secara berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagian gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh musuh).
8. Gol terjadi apabila bola yang dipukul atau dilemparkan dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Dalam hal ini, pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh ataupun mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain musuh menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol yang sah.
9. Apabila bola keluar lapangan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Jika ada perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasit yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pemain diberi waktu selama 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang terlalu lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Jika salah satu tim melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain di lapangan dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberitahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran secara berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi kepada pemain yang melakukan pelanggaran sesuai yang tercantum dalam aturan nomor 5.
11. Tugas wasit pembantu (asisten wasit) yakni memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, dan menghitung waktu. Selain itu, wasit pembantu juga berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol selama pertandingan.
12. Pertandingan bola basket digelar sebanyak 4 quarter (babak). Setiap babak berdurasi selama 10 menit.
13. Pihak yang berhasil memasukkan bola ke dalam keranjang dengan jumlah terbanyak maka dinyatakan sebagai pemenangnya.

Nah, itu dia penjelasan mengenai tujuan permainan bola basket serta manfaat yang didapat. Jadi, jangan malas berolahraga ya dan ajak teman-temanmu untuk bermain bola basket!

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi