.webp)
Gerak non lokomotor adalah jenis gerakan yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Selain gerakan non lokomotor, jenis gerakan yang lainnya adalah gerakan lokomotor.
Gerak lokomotor adalah gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain, baik secara horizontal maupun vertikal. Sementara itu, gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat dan tidak harus melakukan perpindahan tempat.
Nah, dalam artikel ini, kita akan mengetahui tentan apa itu gerakan lokomotor beserta contoh gerakannya. Untuk mendapatkan informasi selengkapnya mengenai hal ini, mari simak pembahasannya di bawah ini!
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Apa Itu Gerak Non Lokomotor?
Gerak non lokomotor adalah aktivitas yang menggerakkan tubuh pada porosnya dan pelaku tidak berpindah tempat. Menurut Armizan dalam jurnal berjudul Pengembangan Model Pembelajaran Gerak Dasar Lokomotor pada Siswa Sekolah Dasar Kelas V, gerak non lokomotor adalah gerakan yang tanpa berpindah tempat tetapi menggerakkan kemampuan kelentukan sendi ke segala arah.
Gerak non lokomotor dilakukan di porosnya dan tanpa memindahkan kaki yang melatih untuk mempertahankan keseimbangan. Gerakan non lokomotor adalah salh satu gerakan motorik dasar yang harus dikuasai oleh anak-anak.
Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang perlu dilatih pada anak-anak untuk membantu perkembangan fisik yang lebih prima untuk mereka di masa depan. Membiasakan anak untuk melakukan gerakan non lokomotor bisa membantu tubuhnya untuk lebih siap dalam melakukan berbagai aktivitas.
Gerak non lokomotor bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Gerakan-gerakan non lokomotor bermanfaat untuk mempersiapkan otot untuk aktivitas dan kemudian membantu otot untuk bisa menjadi lebih rileks.
Melancarkan sirkulasi darah salah satu manfaat yang bisa diberikan oleh gerak non lokomotor. Berbagai gerakan tersebut juga berfungsi untuk menghindari cedera sehingga perlu dilakukan sebelum olahraga.
Contoh Gerak Non Lokomotor
Gerak non lokomotor bisa dilakukan dengan berbagai macam gerakan yang dilakukan di tempat. Dilansir dari skripsi berjudul Medek Gerak Lokomotor Berbasis Permainan untuk Anak Usia 6-8 Tahun oleh Hafizh Azkia dari Universitas Negeri Jakarta, berikut adalah contoh gerak non lokomotor.
1. Menunduk
Gerak menunduk adalah salah satu contoh dari gerak non lokomotor yang dilakukan di tempat dan hanya menggerakkan kepala saja. Dalam gerakan menunduk, artinya kamu perlu mencondongkan kepala ke arah bawah.
2. Menoleh
Menoleh adalah gerakkan untuk menggerakkan kepala ke arah tertentu. Gerakan ini hanya menggerakkan kepala tanpa berpindah tempat sehingga masuk ke dalam kategori gerak non lokomotor.
3. Geleng Kepala
Menggeleng kepala adalah menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan dan sering dilakukan saat sesi pemanasan sebelum olahraga. Gerakan ini membuat kepala bergerak, tetapi tubuh tetap diam di tempat.
4. Memutar
Memutar adalah gerakan ketika anggota tubuh melakukan gerakan memutar memutar ke berbagai arah. Gerakan memutar ini bisa dilakukan pada beberapa bagian tubuh, seperti lengan, pinggang, hingga pergelangan kaki.
5. Mengayun
Gerakan mengayun berarti dilakukan gerakan seperti ayunan. Gerakan ayunan, seperti ayunan tangan dan ayunan kaki juga sering dilakukan ketika sedang melakukan gerakan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga.
6. Membungkuk
Gerakan membungkuk adalah gerakan menunduk dengan posisi tubuh yang melihat ke arah bawah dan membentuk sudut 90 derajat. Gerakan membungkuk tidak membuat terjadinya perpindahan tubuh sehingga bisa dimasukkan ke dalam kelompok gerakkan non lokomotor.
7. Memuntir Tubuh
Memuntir adalah gerakan untuk memutar separuh dari tubuh, tetapi posisi kaki tetap diam di tempat, Gerakan ini bisa dilakukan pada bagian pinggul, kepala, atau gerakan-gerakan lainnya.
8. Mendorong
Mendorong adalah suatu gerakan menolak dari bagian belakang atau bagian depan. Gerakan mendorong bisa dilakukan tanpa harus menggerakkan kaki dan berpindah tempat.
9. Menarik
Menarik adalah gerakan menghela agar sesuatu yang ditarik bisa mendekati tempat kita. Gerakan menarik juga termasuk ke dalam gerak non lokomotor karena tidak mengharuskan kita untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya.
10. Menekuk
Menekuk merupakan gerakkan untuk melihat bagian tubuh tertentu. Gerakkan ini memungkinkan kamu untuk menggerakkan pinggul, lutut, atau bagian persendian lainnya tanpa harus mengubah posisi tubuh.
11. Bergantung
Gerakan bergantung juga termasuk dalam hal ini karena kamu akan berdiam diri di satu tempat yang sama. Bergantung adalah gerakan untuk berkait pada sesuatu yang lebih tinggi.
12. Mengocok
Mengocok adalah gerakan mengguncang dengan menggunakan tangan. Kocokan yang dilakukan tangan juga tidak membuat kamu harus berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya.
Gerakan-gerakan tersebut adalah berbagai gerakan yang perlu dibiasakan untuk dilakukan setiap hari, terutama untuk anak-anak. Jika tidak membiasakannya, hal ini bisa menimbulkan kondisi fisik yang kurang optimal sehingga bisa lebih mudah mengalami rasa sakit.
Nah, itulah dia pembahasan mengenai apa itu gerak non lokomotor, mulai dari pengertian hingga berbagai contoh gerakannya. Gerak non lokomotor adalah suatu gerakan yang dilakukan tanpa memindahkan tempat dan berdiam di poros.
(khq/fds)
