.webp)
Ada banyak jenis obat pilek yang ditawarkan di apotek. Masing-masing obat tersebut memiliki khasiat dan ditujukan untuk tingkat keparahan yang berbeda-beda.
Untuk gejala pilek ringan, kamu sebenarnya tidak perlu sampai meminum analgesik atau antipiretik dari apotek. Ada banyak pilihan obat pilek alami yang bisa kamu temukan di sekitarmu lho.
Bagi kamu yang penasaran, simak beberapa obat pilek ampuh yang mudah ditemukan berikut ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Rekomendasi Obat Pilek Ampuh
Sebenarnya, untuk pilek ringan, istirahat yang cukup dan makan dengan baik adalah obat pilek paling ampuh yang bisa kamu lakukan.
Dilansir dari situs Mayo Clinic, obat pilek terbaik sejatinya adalah dengan istirahat dan tetap terhidrasi.
Meski begitu, seringan apapun pilek akan tetap mengganggu aktivitas sehari-hari. Inilah dia beberapa obat pilek alami yang bisa coba kamu gunakan yang ampuh untuk mengatasi pilek.
1. Air Hangat
Obat pilek utama yang paling ampuh adalah air putih, terutama air hangat. Banyak minum teh hangat atau jus panas.
Air hangat dapat membantu membuat hidung dan tenggorokan menjadi lebih nyaman. Apabila kamu biasanya minum 8 gelas per hari, bisa tambah 1-2 gelas.
2. Madu
Untuk anak-anak di atas usia 1 tahun, madu merupakan obat pilek yang cukup efektif. Campurkan madu dengan air hangat dan minum dengan rutin. Kamu juga bisa mencampurkan madu dengan teh hangat.
3. Jahe
Tahukah kamu bahwa jahe merupakan salah satu obat pilek yang cukup ampuh? Dilansir dari situs Healthline, rebusan air jahe dapat membantu meredakan flu sekaligus batuk.
Cukup iris jahe menjadi ukuran yang lebih kecil kemudian rebus di dalam air mendidih. Minum air rebusannya secara rutin, sekitar 3 kali sehari.
4. Air Garam
Kumur-kumur dengan air garam juga diyakini dapat membantu meringankan gejala pilek.
Menurut laman Healthline, air garam dapat membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan, sehingga pilek bisa cepat sembuh.
Campurkan 1 sendok teh garam dengan setengah gelas air, lalu aduk hingga merata. Kumur-kumur 2-3 kali sehari. Bersin, batuk, hingga sakit tenggorokan bisa sembuh dengan sendirinya.
Selain untuk kumur-kumur, cairan air garam juga bisa disemprotkan ke hidung untuk membantu membunuh virus dan bakteri di dalamnya. Caranya adalah sebagai berikut.
- Campurkan 1/4 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh soda kue.
- Siapkan 250 ml air hangat.
- Campurkan air hangat dengan garam dan soda kue.
- Semprotkan ke hidung menggunakan alat khusus.
5. Bawang Putih
Obat pilek lain yang mudah ditemukan di sekitarmu adalah bawang putih. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang antimikroba sehingga dapat membantu meredakan flu.
Tambahkan bawang putih ke setiap hidangan untuk mengurangi keparahan flu. Kamu juga bisa menggunakan suplemen bawang putih.
6. Vitamin C
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C juga dapat digunakan sebagai obat pilek. Ketika gejala pilek masih ringan, banyak minum vitamin C dapat membantu mencegah flu semakin parah.
Vitamin C ini cocok dikonsumsi oleh anak-anak di musim dingin atau pancaroba. Kamu bisa menambahkan perasan jeruk atau lemon ke dalam teh dan madu untuk dikonsumsi bersama.
7. Sup Ayam
Sup ayam telah terbukti secara ilmiah dapat meredakan gejala flu lho! Sup dengan kaldu ini dapat mempercepat pergerakan lendir dalam hidung, membuat hidung tidak lagi mampet.
Hal ini dikarenakan cairan panas yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat pembuluh darah semakin melebar. Aliran darah semakin lancar, membuat lendir lebih mudah keluar.
8. Nanas
Satu lagi obat pilek yang mudah ditemukan di lingkungan sekitar, yakni nanas. Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Jangan lupa cuci bersih buah nanas yang telah dikupas. Langsung konsumsi buah nanas atau jadikan jus sebagai variasi.
9. Rempah
Rempah-rempah, seperti kunyit, jahe, dan bawang putih, merupakan obat pilek yang cukup efektif. Rempah-rempah tersebut memiliki kandungan antioksidan yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Dengan demikian, tubuh dapat melawan bakteri dan virus dengan lebih baik lagi. Rempah-rempah bisa dicampurkan ke dalam masakan atau teh hangat,
10. Humidifier dengan Minyak Esensial
Tidak hanya yang dikonsumsi, humidifier dengan campuran minyak esensial juga bisa digunakan sebagai obat pilek. Humidifier merupakan alat yang dapat menghasilkan uap yang membuat udara lebih lembab.
Udara yang lembab ini dapat membantu kamu bernafas dengan lebih nyaman. Untuk variasi aroma, kamu juga dapat menambahkan minyak esensial, seperti:
- Kayu putih
- Thyme
- Oregano
- Peppermint
- Lemon
- Kayu manis
Penggunaan minyak esensial ini juga diyakini dapat mencegah pilek bertambah parah. Jadi, selain aromanya yang wangi, esensial juga merupakan salah satu obat pilek yang ampuh.
11. Echinacea
Echinacea merupakan tanaman bunga yang biasa dikonsumsi dalam bentuk teh. Bunga ini terkenal karena efeknya yang ampuh sebagai obat pilek.
Tanaman bunga tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat melawan virus yang masuk. Terus konsumsi teh bunga ini secara rutin selama 7 hingga 10 hari.
12. Paracetamol
Untuk pilek yang cukup parah, obat alami sepertinya tidak cukup. Paracetamol merupakan salah satu pilihan obat pilek yang bisa kamu gunakan.
Paracetamol dapat membantu mengurangi gejala pilek seperti demam, batuk, sakit kepala, dan badan pegal-pegal. Kamu bisa membeli paracetamol di apotek terdekat.
13. Suplemen Zinc
Suplemen zinc dipercaya mampu mempersingkat durasi berlangsungnya gejala pilek. Meski begitu, obat pilek satu ini memiliki beberapa efek samping yang mungkin berbahaya bagi sebagian orang.
Untuk itu, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi zinc.
14. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu obat pilek yang mungkin masih jarang digunakan. Kandungan probiotik dalam yogurt ini dapat membantu meningkatkan bakteri baik dalam usus.
Hal tersebut membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Dengan demikian, tubuh dapat melawan serangan virus dan bakteri dengan lebih baik lagi. Pilek dan batuk pun bisa cepat sembuh.
15. Ibuprofen
Menurut laman Medlineplus, ibuprofen telah terbukti efektif sebagai obat pilek. Obat satu ini diberikan dengan dosis sesuai usia pengguna dan hanya bisa dipakai oleh mereka di atas usia 3 bulan.
Itulah dia beberapa obat pilek alami yang mudah ditemukan di sekitarmu.
Apabila gejala pilek tak kunjung mereda, segera kunjungi dokter untuk perawatan lebih lanjut. Jangan lakukan diagnosis sendiri karena dapat berbahaya bagi kesehatan.
(elk/inf)
