Self Love: Cara dan Contoh Mencintai Diri Sendiri

Self love atau mencintai diri sendiri penting dilakukan untuk kesehatan mental. Terkadang, seseorang tak menyadari bahwa dirinya berharga dan suka menyalahkan diri sendiri.

Padahal, sudah sepatutnya manusia menghargai apa yang sudah berhasil dirinya capai. Yuk ketahui lebih lanjut apa itu self love.

Apa yang Dimaksud Self Love?

Mengutip Brain & Behavior Research Foundation, self love artinya penghargaan terhadap diri sendiri dengan tindakan yang mendukung untuk kebaikan psikologis dan spiritual. Mencintai diri sendiri berarti menjunjung tinggi kesejahteraan dan kebanggaan pada diri sendiri.

Self love berarti tidak mengorbankan diri untuk menyenangkan orang lain. Mencintai diri sendiri bisa diartikan berbeda, sebab setiap orang memiliki cara dalam membahagiakan diri sendiri. Nah, mencari tahu seperti apa cara mencintai diri sendiri versi kamu penting untuk kesehatan mental.

Pentingnya Self Love dan Mengenal Diri Sendiri

Self love tentunya harus dilakukan untuk hidup yang lebih baik. Hal ini penting untuk kamu ketahui.

1. Kepuasan Hidup

Mengutip Daily Star, saat mencintai diri sendiri, kita akan mengubah perspektif seseorang tentang dunia. Self love bisa memberi sikap yang lebih positif terhadap kehidupan

2. Mendorong untuk Melakukan Kebiasaan yang Baik

Mencintai diri sendiri berarti mencintai fisik, jiwa dan pikiran kita. Oleh karena itu, orang-orang yang mencintai diri sendiri akan menahan untuk tidak melakukan hal-hal yang berdampak pada ketenangan diri. Dengan demikian, sikap ini bisa membantu kita untuk selalu melakukan kebiasaan yang baik.

Jika seseorang mencintai diri sendiri, dia tidak akan bekerja saat akhir pekan. Dia justru akan meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menenangkan pikirannya.

3. Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Orang yang mencintai diri sendiri cenderung tidak merasa cemas atau depresi. Self love akan membuka jalan menuju pola pikir positif. Hal ini menjadi unsur penting untuk kesuksesan hidup dan kesehatan mental. Self love juga bisa mengurangi stress dan membuat kita fokus dalam bekerja.

4 Langkah Awal Menuju Self Love

Untuk kamu yang mau mencintai diri sendiri, ada langkah awal yang harus ditempuh. Mulai dari merawat diri hingga mendekatkan diri dengan orang-orang yang membawa dampak positif, simak paparannya di bawah ini.

1. Self Care

Mengutip jurnal UMY, menurut Orem, self care adalah memenuhi kebutuhan dalam mempertahankan kehidupan, kesejahteraan individu dalam keadaan sehat maupun sakit oleh individu itu sendiri.

Kamu bisa memulai menjaga diri sendiri dengan merawat diri untuk pikiran, fisik dan jiwa. Sebab self care adalah salah satu cara terbaik untuk mempraktekkan cinta kepada diri sendiri.

Mengutip Virtues for Life, maafkan diri atas segala kekurangan dan buat tujuan yang berpotensi untuk meningkatkan hidup. Jujur kepada diri sendiri dan cari tahu dimana letak luka di dalam diri, dengan begitu seseorang akan bisa sembuh.

Pikirkan, kapan terakhir kali kamu menyakiti diri sendiri dan tuliskan semuanya. Teknik ini bisa membantu untuk melihat di mana pikiran negatif berasal.

2. Hadapi Suara Negatif dari Pikiran Sendiri

Dengan menantang suara negatif yang datang, kamu akan mencari sumber pikiran yang menyakitkan diri sendiri. Apakah suara negatif ini yang menjadi penghalang dalam hidup?

Jadikan suara negatif itu seperti kata-kata dari seorang teman. Kalau kamu mempunyai teman yang berbicara seperti pikiran negatif tersebut, pasti kamu akan menjauhkan diri darinya. Nah lakukan itu juga pada pikiran negatif dari dalam diri sendiri.

3. Motivasi diri Sendiri

Temukan cara positif untuk memotivasi diri sendiri. Ketahui cara mengubah pola pikir untuk fokus kepada hal-hal yang kamu sukai.

Katakan afirmasi positif pada diri sendiri dengan lantang. Mungkin akan terasa aneh pada awalnya namun hal ini bisa berguna untuk mencintai diri sendiri.

4. Perkuat Hubungan dengan Orang yang Membawa Dampak Positif

Perkuat hubungan dengan orang-orang yang mendukung kamu. Beri tahu dia apa yang ingin kamu tuju. Bangun komunikasi yang baik dengan mereka.

Kalau kamu sedang bersedih, katakan pada mereka. Katakan juga kalau kamu sedang ingin menyendiri. Terkadang menyendiri bisa menyegarkan pikiran.

Bagaimana Cara Agar Bisa Self Love dan Contohnya?

Untuk bisa mencintai diri sendiri ada hal-hal yang harus kamu terapkan dalam diri. Sehingga, kamu akan memandang diri kamu berharga. Mengutip Life Hack, berikut cara agar kamu bisa mencintai diri sendiri.

1. Buang Pikiran Bahwa Kamu harus Menjadi Sempurna

Kalau kamu bertanya bagaimana cara untuk mencintai diri sendiri, mulailah untuk mencari cara menjadi sempurna. Sempurna di sini dalam arti segala hal, fisik, kehidupan, IQ dan lain sebagainya.

Jangan harap menjadi sempurna. Justru bagus jika kamu tahu tidak ada orang yang sempurna, sebab, setiap orang memiliki sifat dan kepribadian masing-masing. Misalnya, saat ingin tampil di panggung, berharap tak ada kesalahan mungkin wajar, tapi jangan sampai kamu terlalu menyalahkan diri sendiri saat ada kekurangan.

2. Pahami Kalau Terkadang Orang Menetapkan Standar yang Terlalu Tinggi

Tak ada yang bisa dibanding-bandingkan. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Theodere Roosevelt mengatakan "Perbandingan adalah pencuri kebahagiaan".

Bahkan, jika pun berhasil memenuhi standar yang diinginkan, kamu tidak akan puas karena manusia akan selalu penasaran. Hindari membandingkan diri dengan orang lain karena itu bisa membuatmu tidak mencintai diri sendiri.

Misalnya, temanmu mempunyai banyak kelebihan seperti menyanyi, menari dan pintar dalam bidang akademik. Jangan bandingkan dan salahkan diri sendiri mengapa tidak bisa seperti dia, gali potensi yang sesuai dengan keahlianmu dan terus percaya diri.

3. Bersyukur

Bersyukur setiap hari adalah kunci menuju kebahagiaan dan mencintai diri sendiri. Misalnya, kamu bisa menulis jurnal tentang hal-hal yang seharusnya kamu syukuri. Mulai dari kesehatan yang kamu dapatkan, teman yang baik, hingga hal-hal baik yang dilakukan orang lain seperti memberi tempat duduk di bis.

Menurut Harvard, rasa syukur bisa membuat seseorang merasakan emosi yang lebih positif. Penelitian sudah membuktikan bahwa bersyukur bisa meningkatkan kesejahteraan hidup.

Keuntungan Mencintai Diri Sendiri

Ada berbagai keuntungan dari self love. Mulai dari kebahagiaan hingga menjadi diri yang tangguh. Simak penjelasannya.

1. Mendapatkan Kebahagiaan

Mengutip Emily Program, banyak orang-orang yang mematokkan kebahagiaan dengan tercapainya sebuah tujuan. Misalnya, berkata "Saya akan bahagia saat saya punya mobil baru," atau " Saya akan bahagia saat berlibur"

Terkadang, seseorang memandang kebahagiaan sebagai kondisional. Tapi sebenarnya tidak ada faktor eksternal yang benar-benar menentukan kebahagiaan.

Sebetulnya kebahagiaan adalah sebuah keputusan, yaitu sebuah rasa dari hati. Menurut penelitian, orang yang menyayangi diri sendiri lebih bahagia dari mereka yang tidak.

2. Menghilangkan Stres dan Kecemasan

Dikutip dari The Wellness Corner, mencintai diri sendiri akan mengurangi stres dan kecemasan. Masalah sepele atau kegagalan kecil yang mempengaruhi kesehatan mental akan berkurang jika kamu mencintai dan menghargai diri sendiri.

3. Menjadi Diri yang Tangguh

Self Love mempengaruhi cara seseorang menangani tantangan hidup. Saat kita memperlakukan diri sendiri dengan baik, saat ada peristiwa yang berpotensi membuat kita stress, kita akan meresponnya dengan baik pula.

Dengan pola pikir yang baik, kita akan cenderung menerima tantangan sebagai pacuan untuk mengembangkan diri.

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Seringkali, kepercayaan diri yang rendah menghalangi kita memulai sesuatu. Oleh karena itu, mencintai diri sendiri diperlukan untuk meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri.

Beberapa tujuan hidup mungkin terlihat mustahil untuk dicapai. Tapi, perhatian dan cinta yang tepat akan membuat kita bersemangat untuk menggapai tujuan.

Kumpulan Self Love Quotes Bikin Makin Percaya Diri

Cara mencintai diri sendiri bisa kamu dapatkan saat membaca quotes. Mungkin self love quotes berikut ini bisa memotivasi kamu. Mengutip Declutter The Mind, berikut 10 self love quotes untukmu.

1. Talk to yourself like someone you love-Brene Brown (Bicaralah pada diri sendiri seperti kepada seseorang yang kamu cintai).
2. To fall in love with yourself is the first secret to happiness-Robert Morely (Jatuh cinta pada diri sendiri adalah rahasia pertama menuju kebahagiaan).
3. How you love yourself is how you teach others to love you." - Rupi Kaur (Cara kamu mencintai diri sendiri adalah bagaimana mengajarkan orang untuk mencintai kamu).
4. "Fashion is my way to express how much I love myself." - Laura Brunereau (Fashion adalah cara saya untuk mengekspresikan betapa saya mencintai diri sendiri.
5. "If you have the ability to love, love yourself first." - Charles Bukowski (Jika kamu mempunyai kemampuan untuk mencintai, maka cintai diri terlebih dahulu).
6. "When you say 'yes' to others make sure you are not saying 'no' to yourself." - Paulo Coelho (Ketika mengatakan 'ya; kepada orang lain, pastikan untuk tidak mengatakan "tidak" pada diri sendiri.
7. "You alone are enough, you have nothing to prove to anybody." - Dr. Maya Angelou (Kamu sendiri sudah cukup, kamu tidak perlu membuktikan apapun kepada siapapun.
8. "The more you praise and celebrate your life, the more there is in life to celebrate." - Oprah Winfrey (Semakin kamu memuji dan merayakan hidup, semakin banyak yang bisa dirayakan dalam hidup).
9. "I am who I am. Not who you think I am. Not who you want me to be. I am me." - Brigitte Nicole (Aku adalah aku. Bukan siapa yang kamu pikir, bukan aku yang kamu inginkan. Aku adalah aku).
10. "The best way to gain self-confidence is to do what you are afraid to do." - Swati Sharm (Cara terbaik mendapatkan kepercayaan diri adalah melakukan apa yang kamu takuti).

Itulah penjelasan tentang self love. Sekarang detikers sudah tahu bagaimana cara mencintai diri sendiri?

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi