.webp)
Dalam menjalani kehidupan, tak jarang kita dihadapi masalah ataupun kegagalan. Sikap optimis pun dibutuhkan agar kita bisa bangkit dari keterpurukan.
Yuk ketahui lebih lanjut mengenai optimis, manfaat dan cara menjadi orang yang optimis. Simak penjelasan berikut ini detikers.
Apa itu Optimis?
Menurut KBBI, optimis adalah orang yang selalu berpengharapan (berpandangan) baik dalam menghadapi segala hal. Sikap optimis disebut dengan optimisme.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengutip buku Pendidikan Karakter, Konsep dan Implementasinya, Shapiro mendefinisikan optimisme sebagai kebiasaan berpikiran positif, cara positif dan realistis dalam memandang suatu masalah. Sementara, berpikir positif adalah suatu model berpikir yang berupaya untuk mendapatkan hasil terbaik dari keadaan yang terburuk.
Seseorang yang optimis berharap bisa mengatasi stres dan tantangan sehari-hari secara efektif. Sebaliknya, orang pesimis adalah mereka yang mengharapkan hasil negatif dan tidak berharap bisa berhasil dalam mengatasi masalah.
Menurut Mc Ginnis, ciri khas dari optimis di antaranya adalah:
- Tidak kaget menghadapi kesulitan
- Berusaha mencari penyelesaian atau pemecahan atas kesulitan yang dihadapi
- Yakin bahwa masa depan ada dalam kendalinya
- Menghentikan alur pemikiran negatif
- Meningkatkan apresiasi terhadap kemampuan diri
- Senantiasa berimajinasi untuk melatih kesuksesan
- Selalu bergembira, bahkan saat menghadapi kesulitan
- Yakin bahwa kekuatan individu hampir tidak terbatas
- Mencintai kehidupan
- Suka memberikan kabar baik
- Menerima apa yang tidak bisa diubah.
Mengapa Sifat Optimis Sangat Penting?
Seseorang perlu memiliki sifat optimis, sebab optimis membawa seseorang kepada tujuan yang diinginkan, yaitu percaya pada diri dan kemampuan yang dimiliki. Mengutip situs Ipka Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, saat memiliki masalah, orang yang memiliki sikap optimis akan mudah bangkit dan memperbaiki kesalahan yang telah diperbuat.
Sikap optimis akan membuat seseorang fokus pada pencapaian diri di masa kini dan masa depan. Dia tidak terjebak pada kesalahan masa lalu.
Pandangan optimis juga akan membimbing seseorang menjadi tangguh, mampu menghadapi tantangan dan tidak pernah menyalahkan situasi dan kondisi yang terjadi.
Manfaat dari Sifat Optimis bagi Kehidupan Seseorang
Optimis tentunya memiliki dampak yang baik bagi kehidupan seseorang. Menurut jurnal dari UIN Raden Fatah, berikut manfaat dari sifat optimis:
1. Memiliki Risiko Terkena Serangan Jantung Lebih Kecil
Berdasarkan hasil riset dari para ilmuwan, optimis akan berdampak pada kesehatan. Perasaan dan semangat positif seperti optimisme berpengaruh baik bagi kesehatan jantung, sebaliknya, perasaan negatif seperti pesimisme, kemarahan, kecemasan, depresi hingga kebencian akan sangat buruk bagi kesehatan jantung.
2. Lebih Bahagia
Orang yang optimis akan lebih percaya diri dan lebih berani dalam mengambil peluang, sebab, individu yang optimis tidak mudah menyerah dan jarang berputus asa. Jika belum berhasil menghadapi masalah, orang yang optimis akan melihat hal negatif sebagai tantangan untuk diatasi, bukan diratapi.
3. Lebih Sehat dan Panjang Umur
Orang yang optimis akan lebih sedikit mengalami stress, sebab kadar hormon stres lebih sedikit dalam tubuh. Hal ini bisa menguatkan sistem imun dan membuat tubuh menjadi lebih baik.
4. Lebih Sukses dan Berprestasi
Dengan sikap optimis, seseorang akan memiliki semangat untuk maju, tidak berputus asa dan semakin terpacu menang saat berhadapan dengan situasi yang sulit.
5. Berpotensi Menyembuhkan
Perasaan optimis berpengaruh pada pasien-pasien depresi. Hal itu dibuktikan dengan terapi pikiran positif yang dilakukan selama 12 minggu. Hasilnya menunjukan bahwa optimis lebih berkhasiat dan efektif untuk memperbaiki kondisi pasien dari pada obat-obatan.
Cara Menjadi Seorang yang Optimis
Mengutip buku How to Ikigai, sikap optimis tidak serta merta bisa tumbuh dengan sendirinya, namun perlu dipelajari, dilatih, dan dibiasakan. Sehingga nantinya saat ada masalah datang, orang optimis akan senantiasa merasakan keringanan.
Berikut cara agar menjadi orang yang optimis:
1. Bersyukur
Rasa syukur kadang terabaikan oleh setiap manusia, padahal perintah untuk bersyukur sudah ada. Rasa syukur bisa membangkitkan sikap optimis dalam menghadapi segala hal.
Untuk selalu bersyukur, coba ingat dan rasakan kembali kejadian apa yang sudah dilalui dan harus disyukuri. Bila sudah terlatih dengan rasa syukur, optimis akan hadir. Satu hal yang terpenting adalah fokus pada apa yang kamu miliki dan lakukan dan jangan lupa bersyukur apabila pencapaian tersebut telah terlaksana.
2. Mengubah Sudut Pandang
Apabila seseorang selalu memandang sesuatu dengan negatif, maka akan sangat jauh dari optimis. Begitu pun sebaliknya.
Mengeluh memang bukan hal yang dilarang, namun tak baik bila sering diucapkan. Sebab, mengeluh akan menyurutkan rasa optimis yang ada.
3. Berani untuk Bermimpi
Orang yang optimis adalah orang yang berani untuk bermimpi. Meski mungkin mendapat cibiran dari orang-orang, tapi orang positif tak akan menghiraukannya. Orang-orang sukses pun mengawali keberhasilan mereka dengan bermimpi.
Jangan takut akan kegagalan, sebab dengan begitu kamu bisa belajar dan mengevaluasi apa yang harus dilakukan. Hindari pula menyepelekan diri sendiri.
4. Melakukan Aktivitas Menyenangkan dan Bermanfaat
Kamu bisa melakukan sesuatu tanpa paksaan dari orang lain, misalnya dengan memilih kegiatan yang sesuai dengan bakat dan minat yang kamu punya. Selain itu, lakukan juga hal yang bermanfaat, terutama untuk diri sendiri, seperti berolahraga. Hal ini akan membuat tubuh sehat secara fisik dan rohani.
Aktivitas tersebut bisa menumbuhkan rasa optimis dan menghilangkan perasaan negatif, sebab, kamu sudah menyalurkan emosi pada aktivitas yang tepat.
5. Selalu Berpikir Positif
Orang yang optimis akan memiliki pikiran positif. Apapun yang terjadi akan dihadapi dengan positif. Dengan begitu, hidup yang dijalani akan terasa ringan.
6. Bersahabat dengan Orang yang Optimis
Bersahabat dengan orang yang optimis akan memberi aura positif. Mereka akan membawa semangat baru dan menularkan rasa optimisnya.
Tips agar Sifat Optimis Tidak mudah Hilang
Dikutip dari Kids Health, berikut tips untuk menjadikan diri selalu optimis:
- Syukuri hal-hal baik yang sudah terjadi
- Percaya bahwa diri sendiri membawa hal-hal yang positif
- Jangan menyalahkan diri sendiri saat sesuatu tidak berjalan sesuai rencana
- Beri apresiasi pada diri jika hal baik berhasil diraih
- Ingat bahwa masalah akan segera berlalu dan terus berusaha untuk menyelesaikannya.
Itulah penjelasan mengenai optimis, mulai dari pengertian, ciri-ciri, manfaat dan tips yang bisa kamu lakukan. Semoga informasi ini bisa menginspirasi detikers ya.
(elk/fds)
