Macam-macam Pukulan Dalam Permainan Tenis Meja Antara Lain

Olahraga tenis meja merupakan permainan yang cukup digandrungi masyarakat Indonesia. Permainan ini cukup seru karena menggunakan bola kecil sebagai alat permainannya.

Arena lapangannya hanya membutuhkan meja tenis, sehingga tidak perlu membutuhkan lapangan yang besar. Biasanya meja tenis ini tersedia di kantor, sekolah, atau pun fasilitas kampung.

Tenis meja sebenarnya tidak sulit untuk dimainkan. Selain mengetahui aturannya, teknik dasar pukulan pada tenis meja juga sudah semestisnya diketahui.

Jenis Pukulan dalam Permainan Tenis Meja

Dilansir dari fik.um.ac.id, ada beberapa jenis pukulan dalam permainan tenis meja yang harus kalian ketahui.

1. Servis

Foto: Djimenezhdez/Pixabay

Servis atau pukulan pembukaan bisa menjadi pukulan yang paling penting karena dapat menyulitkan lawan. Pukulan servis dibagi menjadi tiga jenis.

a. Servis Mengutamakan Kecepatan

Servis ini dilakukan dengan cepat dan kuat sehingga lawan kesulitan membalikkan servis.

b. Servis Mengutamakan Ketepatan

Foto: fik.um.ac.id

Servis ini lebih mengutamakan tempat jatuhnya bola. Apabila meja tenis dibagi menjadi 9 kotak, maka bola akan sulit dibalikkan jika jatuh pada nomor 1, 3, 7, 8, 9.

c. Servis Mengutamakan Putaran

Servis ini bisa dilakukan dengan teknik top spin, side spin maupun back spin. Tujuannya agar lawan kesulitan mengembalikan bola.

Namun pada praktiknya, pemain tenis meja bisa menggabungkan tiga cara servis tersebut sekaligus. Sehingga dalam satu servis, bola bisa bergerak cepat dengan berputar dan mengarah ke titik yang sulit.

2. Pengembalian Servis

Beberapa hal harus diperhatikan untuk mengembalikan servis agar tidak terlalu tinggi atau menyangkut net.

a. Arah Ayunan Bat Lawan

Jika ayunan servis lawan ke kiri, maka pengembalian bola diarahkan ke sebelah kanan lawan, demikian pula sebaliknya. Jika ayunan bat lawan ke arah bawah, maka pengembalian bola hendaknya agak diangkat ke atas.

b. Putaran bola

Macam putaran bola dapat diketahui dari laju bola maupun suara yang dihasilkan dari perkenaan bola dengan bat.

Prinsip pengembalian servis dalam menghadapi bola adalah dengan melawan arah putaran. Makin kuat putaran bola lawan, maka makin kuat pula putaran itu harus dilawan. Biasanya apapun tipe servis lawan dapat dikembalikan dengan pukulan backspin/chop yang kuat.

3. Forehand

Foto: Djimenezhdez/Pixabay

Pukulan forehand ada dua jenis, yaitu forehand drive dan forehand push.

a. Forehand Drive

Forehand drive digunakan saat lawan memberikan bola yang tinggi. Forehand drive dilakukan dengan memukul bola dengan serangan agresif. Idealnya, kalian harus mencoba mendaratkan bola sedekat mungkin dengan baseline/sideline lawan.

Selain memperhatikan pukulan, Anda juga harus fokus pada kuda-kuda. Posisikan tubuh Anda dekat dengan meja, dengan kaki kanan lebih jauh dari meja daripada kaki kiri Anda. Sebagian besar berat badan Anda harus diletakkan di atas telapak kaki Anda dan lutut Anda harus sedikit ditekuk. Ini akan memungkinkan Anda untuk bergerak lebih cepat.

Usahakan mengayunkan bat ke belakang terlebih dahulu untuk mendapatkan lebih banyak tenaga. Coba percepat kecepatan pukulan begitu Anda memukul bola. Itu akan membantu Anda mendapatkan beberapa topspin.

b. Forehand Push

Pukulan ini biasa digunakan untuk bola-bola pendek dengan tujuan menghentikan lawan melakukan tembakan menyerang. Posisikan kaki seperti forehand drive. Penting untuk menempatkan kaki Anda pada posisi yang tepat.

Berbeda dengan forehand drive, saat Anda melakukan forehand push, paddle Anda harus terbuka, sekitar 45%, sehingga paddle Anda dapat bergerak di bawah bola.

Mulailah dengan melakukan ayunan ke belakang, dan begitu bola menyentuh permukaan, gerakkan tubuh Anda ke belakang. Ini membuat pukulan menjadi lebih halus. Siku Anda harus tetap terbuka saat Anda melanjutkan pukulan, dan Anda harus menyelesaikannya dengan mengayuh di depan tubuh Anda.

4. Backhand

Foto: Honghuo/Pixabay

Seperti forehand, backhand juga ada dua jenis, yaitu backhand drive dan backhand push.

a. Backhand Drive

Pukulan ini dilakukan dalam situasi yang sama dengan forehand drive tetapi saat bola mengarah ke sisi backhand Anda. Backhand drive harus digunakan saat lawan memberi Anda bola yang tinggi.

Seperti halnya dengan forehand drive, Anda harus berusaha agar bola mendarat sedekat mungkin dengan baseline/sideline lawan anda. Jalankan backhand drive dengan menghadap ke meja. Bat Anda harus bergerak maju dan sedikit ke atas, meskipun agak tertutup.

Jaga agar pergelangan tangan Anda tetap longgar, ini akan membantu Anda memberikan putaran pada bola. Bola harus dipukul pada puncak pantulannya, dan pukulan diakhiri dengan lengan Anda mengarah ke arah bola.

b. Backhand Push

Seperti forehand push, pukulan ini digunakan untuk pukulan pendek yang bisa menghentikan serangan agresif lawan. Mulailah dengan berdiri di dekat garis akhir, menghadap ke meja.

Dayung Anda harus terbuka, 45%, dan ayunan ke belakang harus pendek dan dengan tangan dekat ke dada. Gunakan pukulan pendek, dan gerakkan lengan Anda ke depan dan ke bawah dari siku.

Pastikan Anda menyikat bola dengan gerakan cepat saat bola berada di puncaknya atau sedikit lebih awal. Anda harus menyelesaikan dengan dayung di depan Anda dan turun ke meja. Lengan Anda harus tetap ditekuk di siku.

Manfaat Bermain Tenis Meja

Dilansir dari ttnsw.org.au, berikut sejumlah manfaat dari bermain tenis meja.

• Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta merangsang kewaspadaan mental, konsentrasi, dan strategi taktis.
• Mengembangkan ketajaman mental. Kecepatan, putaran, dan penempatan bola sangat penting dalam tenis meja, dan pemain yang terlatih sangat terampil dalam membuat dan memecahkan teka-teki yang melibatkan ketiga atribut ini.
• Meningkatkan refleks. Karena sifat olahraga ini yang bergerak cepat dan jarak pendek, gerakan otot kasar dan halus ditingkatkan.
• Nyaman untuk persendian. Dengan tenis meja, Anda bisa meningkatkan kekuatan kaki, lengan, tanpa membebani sendi Anda secara berlebihan.
• Membakar kalori. Seseorang dengan berat 150 pon dapat membakar 272 kalori dengan bermain tenis meja selama satu jam.
• Menawarkan hubungan sosial, karena bermain tenis meja tidak sendiri, bisa bersama teman kantor, teman sekampung, atau komunitas olahraga.
• Menjaga otak tetap tajam, karena adanya kesadaran kognitif dari bermain tenis meja. Serangkaian studi klinis pendahuluan di Jepang menemukan bahwa tenis meja secara nyata meningkatkan aliran darah ke otak, dan bahkan mungkin mencegah demensia.
• Meningkatkan keseimbangan, karena reli pingpong mengharuskan Anda mengubah arah dengan cepat.
• Merangsang berbagai bagian otak yang berbeda. Dengan mengantisipasi tembakan lawan, seorang pemain menggunakan korteks prefrontal untuk perencanaan strategis.

Tips Bermain Tenis Meja Bagi Pemula

Dilansir dari pingsunday.com. ada 12 tips tenis meja bagi pemula. Berikut penjelasannya.

1. Gunakan Putaran

Putaran adalah segalanya dalam tenis meja. Anda harus selalu berusaha menambahkan putaran dalam pukulan, baru kemudian kecepatannya.

2. Mencampur Servis

Servis yang baik akan menyulitkan lawan. Gunakan servis yang cepat-dalam atau gunakan sidespin yang rumit.

3. Kembalikan Servis dengan Benar

Ketika Anda bisa mengembalikan servis dengan benar, Anda akan punya kesempatan menang.

4. Cobalah Menyerang Duluan

Ambil kesempatan menyerang duluan. Serang ke tiga titik ini, backhand lebar, forehand lebar dan arahkan ke posisi sikunya.

5. Kontrol Kecepatan Permainan

Kontrol kecepatan permainan Anda, lakukan dengan cepat, kadang dengan lambat dan gabungkan keduanya.

6. Pelajari Teknik Dasarnya

Teknik dasar harus dikuasai, mulai dari cara memegang bat, teknik servis hingga pukulan.

7. Gunakan Lebih Banyak Forehand Topspin

Gunakan teknik forehand topspin untuk menyerang.

8. Tingkatkan Gerak Kaki Anda

Gerakan kaki pada tenis meja ialah sebagai fondasi yang kuat serta untuk bergerak dengan cepat

9. Variasikan Taktik

Dari serangkaian taktik yang ada, variasikan untuk mencapai kemenangan.

10. Gunakan Servis Panjang dan Cepat

Anda harus menggunakan 80 persen servis pendek dan tajam. Tapi jangan lupa gunakan variasi 20 persen servis panjang dan cepat sebagai kejutan.

11. Berlatih dengan Pelatih

Untuk mendapatkan porsi latihan yang tepat, berlatihlah dengan pelatih.

12. Meniru Teknik Pemain Terbaik

Kini Anda juga bisa banyak belajar dari para pemain top melalui video. Tirulah teknik-teknik mereka untuk bisa menguasai teknik terbaik.

Nah itulah tadi berbagai penjelasan tentang macam-macam pukulan dalam permainan tenis meja. Selain itu, kami jelaskan pula manfaat dan tips dari bermain tenis meja.

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi