10 Cara Mengecilkan Pipi Tanpa Operasi Agar Terlihat Tirus

Salah satu hal yang membuat kita tidak percaya diri dengan penampilan adalah lemak di bagian tubuh tertentu, seperti lengan, paha, betis, perut, atau pipi. Pada beberapa bagian tubuh seperti lengan atau kaki masih bisa ditutupi dengan mengenakan outfit yang sesuai bentuk tubuh. Namun bagaimana dengan lemak di pipi?

Pipi yang berisi sebenarnya bisa menambah kesan imut. Namun, banyak orang yang kurang menyukainya dan mencari mencari cara mengecilkan pipi secara alami. Untungnya ada banyak strategi yang untuk mengecilkan bentuk pipi dan mengurangi lemak wajah.

Penasaran? Berikut ini 10 cara mengecilkan pipi secara alami dan dijamin aman yang sudah detikcom rangkum. Baca artikelnya dan langsung praktekan, ya!

Cara Aman Mengecilkan Pipi

Tidak perlu operasi untuk mendapatkan pipi yang ramping dan tirus. Inilah cara mengecilkan pipi yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.

1. Lakukan Senam Wajah

Salah satu cara mengecilkan pipi secara alami adalah dengan melakukan senam wajah. Dilansir laman Healthline, senam wajah berguna untuk memperbaiki tampilan wajah, melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot. Tetapi, Anda harus melakukannya dengan rutin, ya!

Beberapa latihan senam wajah yang paling populer antara lain:

- Gerakan AIUEO

Gerakan ini adalah salah satu yang paling mudah. Anda dapat melakukannya saat waktu senggang, bahkan saat berkegiatan. Caranya, ucapkan "A-I-U-E-O" secara berulang-ulang dengan artikulasi yang jelas.

- Fish Face

Gerakan ini sangat sederhana dan mungkin sering Anda lakukan. Caranya, Anda tinggal menarik pipi ke dalam mulut sehingga mulut Anda berbentuk seperti ikan. Tahan selama 3 detik dan ulangi sekitar 20 kali sehari.

- Mouthwash Technique

Pertama-tama, kembungkan pipi Anda seperti saat berkumur. Kemudian, pindahkan udara dari pipi kanan ke pipi kiri secara bergantian. Lakukan gerakan ini secara rutin untuk mendapat hasil maksimal.

2. Pijat Wajah

Selain senam wajah, Anda juga bisa melakukan pijat wajah. Anda bisa meminta bantuan orang lain atau melakukannya sendiri. Caranya dengan mengoleskan minyak zaitun atau pelembab pada wajah. Kemudian, pijat pipi dengan gerakan memutar perlahan, mulai dari pipi bawah sampai pipi atas.

3. Minum Air Putih

Apakah Anda sudah rutin minum 8 gelas air putih sehari? Jika belum, biasakan minum air mulai dari sekarang. Dilansir laman Medical News Today, air putih dapat mengurangi bengkak dan kembung di wajah, karena hidrasi yang tepat dapat mengurangi retensi cairan.

4. Lakukan Kardio

Salah satu cara mengecilkan pipi yang paling tepat adalah olahraga. Jika berat badan turun secara keseluruhan, otomatis akan memberikan efek tirus pada wajah. Salah satu yang bisa Anda coba adalah kardio, seperti berjalan, berlari, bersepeda atau berenang.

Kardio atau aerobik bisa meningkatkan detak jantung, dan sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Usahakan untuk melakukan kardio selama 300 menit setiap minggu. Tidak perlu olahraga yang berat, Anda bisa mulai dari lari pagi secara rutin.

5. Kurangi Konsumsi Gula dan Garam

Sebenarnya, garam bukanlah zat yang berbahaya. Tidak masalah mengkonsumsi garam dalam jumlah yang tepat, asalkan jangan berlebihan. Seperti yang dilansir laman Women's Health, konsumsi terlalu banyak natrium dan sodium dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan pada wajah.

Namun, bukan garam itu sendiri yang menyebabkan penambahan lemak, melainkan makanan olahan yang mengandung banyak garam dan gula. Contohnya seperti keripik, keju, fast food, atau kue. Jadi mulai sekarang, kurangi cemilan yang tidak sehat, ya!

6. Jangan Konsumsi Alkohol

Selain tidak baik untuk kesehatan tubuh, konsumsi alkohol juga bisa mengakibatkan penumpukan lemak. Alkohol adalah jenis minuman yang tinggi kalori, namun rendah nutrisi. Beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan adalah jenis alkohol yang diminum, seberapa sering Anda minum, berapa banyak Anda minum, dan apa yang Anda makan saat minum alkohol.

Dilansir laman Better Health, akibat minum terlalu banyak alkohol antara lain:

• Tubuh tidak bisa membakar lemak dengan baik.
• Sulit kenyang dan selalu merasa lapar.
• Berpengaruh terhadap pola makan yang buruk.

Minum alkohol berlebihan juga bisa memicu resiko penyakit lainnya, seperti tekanan darah tinggi, resiko penyakit jantung, resiko stroke, dan penyakit hati.

7. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan

Asupan karbohidrat memang sangat penting sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan juga tidak baik. Karbohidrat olahan adalah karbohidrat yang sudah diolah, sehingga kandungan serat dan vitaminnya menghilang.

Dilansir laman Healthline, jenis makanan tersebut tinggi kalori, namun rendah gizi. Misalnya, pasta, roti, kerupuk, sereal, kue, dan makanan ringan. Asupan karbohidrat olahan secara berlebih juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan menambah jumlah lemak tubuh, termasuk lemak wajah.

Bagaimana cara mengurangi konsumsi karbohidrat olahan? Anda bisa mulai dari memperbanyak konsumsi sayur dan kacang-kacangan. Ganti camilan Anda dengan camilan sehat seperti yoghurt, oatmeal, healthy snack bar, atau susu low fat.

8. Banyak Tersenyum

Salah satu cara termudah untuk mengecilkan pipi adalah tersenyum. Bukan sembarang senyum, Anda harus melakukannya dengan teknik tertentu. Caranya dengan senyum selebar mungkin dengan mulut tertutup, kemudian tahan posisi tersebut sampai 10 detik. Selain membantu meniruskan pipi, senyuman Anda akan terlihat lebih cantik!

9. Kunyah Permen Karet

Siapa sangka mengunyah permen karet bisa membuat pipi jadi lebih ramping? Anda hanya butuh permen karet, kemudian kunyah kurang lebih selama 5-10 menit.

Namun, jangan melakukan gerakan ini terlalu sering karena akan menyebabkan rahang Anda sakit. Cukup lakukan 3-4 kali seminggu, diselingi dengan gerakan senam wajah lainnya.

10. Makeup dan Potongan Rambut yang Tepat

Mengecilkan pipi secara alami tidak bisa didapatkan secara instan. Namun, Anda bisa menyamarkan pipi yang tembam dengan make up dan potongan rambut yang tepat, terutama bagi wanita.

Anda bisa melakukan contour untuk ilusi pipi tirus, dan highlight untuk menonjolkan tulang pipi Anda. Selain itu, hindari potongan rambut terlalu pendek, tambahkan layer dan sedikit volume pada rambut.

Cara mengecilkan pipi yang aman tidak terlepas dari gaya hidup yang sehat. Yuk, biasakan gaya hidup sehat dan olahraga teratur untuk mendapatkan mengurangi lemak di wajah. Semoga artikel ini bermanfaat, ya!

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi