.webp)
Apa kamu pernah merasa kesulitan saat harus mengukur tinggi badanmu sendiri? Kadang data mengenai tinggi badan ini dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari, bahkan beberapa perusahaan kini akan meminta data tinggi badan para pelamarnya.
Sebenarnya ada beberapa cara mengukur tinggi badan yang mudah dan dapat kamu lakukan tanpa membutuhkan alat ukur khusus. Berikut 5 cara mengukur tinggi badan yang praktis dan akurat yang bisa kamu coba sendiri di rumah.
Cara Mengukur Tinggi Badan
Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan tinggi badan?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir tim anatomi FIK Universitas Negeri Yogyakarta melalui skripsi karya Tika Yuliana Rahayu, tinggi badan adalah jarak maksimum dari cranial vertex (ujung kepala) ke telapak kaki.
Menurut Snell, tinggi badan merupakan hasil pengukuran maksimum panjang tulang-tulang tubuh yang menyusun poros tubuh dan diukur dari titik tertinggi pada kepala (vertex) sampai ke titik terendah dari tulang kalkaneus (heel).
Menurut makalah karya Thomas Candra H., dkk, tinggi badan dapat digunakan sebagai salah satu parameter untuk memeriksa status gizi seseorang.
Pengukuran tinggi badan dilakukan untuk anak yang sudah bisa berdiri tanpa bantuan. Untuk anak yang masih belum bisa berdiri, maka dilakukan pengukuran panjang badan.
Cara mengukur tinggi badan kini semakin mudah, didukung dengan perkembangan teknologi yang semakin maju. Kamu bahkan tidak perlu lagi menggunakan alat ukur untuk mengukur tinggi badanmu.
Supaya lebih jelas, berikut beberapa cara mengukur tinggi badan yang bisa coba kamu praktikkan di rumah, mulai dari yang menggunakan alat ukur hingga tanpa alat ukur sama sekali.
Mengukur Tinggi Badan dengan Pita Ukur
Pada umumnya, orang menggunakan meteran atau pita ukur untuk mengukur tinggi badannya.
Meteran ini memiliki ukuran panjang hingga mencapai 2 meter, beberapa bahkan bisa lebih. Kamu bisa coba beli di toko bangunan dan pasar-pasar terdekat.
Selain untuk mengukur tinggi badan, meteran bisa digunakan untuk banyak keperluan lain seperti mengukur sudut sampai mengukur lingkaran. Kamu bisa mengukur lingkar tubuhmu menggunakan pita ukur.
Dengan menggunakan meteran, proses mengukur tinggi badan akan berlangsung lebih mudah karena kamu tidak perlu melakukan perhitungan apa-apa, cukup membaca angka yang tertera pada meteran tersebut.
Berikut merupakan cara mengukur tinggi badan dengan pita ukur:
- Pastikan kamu telah melepas sepatu dan seluruh aksesoris rambut (topi, bando, dan lain-lain) yang kamu kenakan.
- Berdiri dengan tegak, dengan punggung menempel pada dinding. Tumit, pantat, panggul, dan punggung harus menempel dengan tembok dan pastikan lantai tempat kamu berdiri itu rata permukaannya.
- Usahakan bahu tetap rileks, tangan tetap di samping, kedua kaki lurus, tumit saling berdempetan, dan posisi lurus menghadap ke depan.
- Minta bantuan keluarga atau sahabat untuk membuka meteran dan mulai ukur dari ujung tumit hingga bagian atas kepala. Beberapa meteran memiliki bagian besi di bawahnya yang bisa kamu injak agar tidak terus bergerak selama pengukuran berlangsung.
- Tandai di titik mana ubun-ubun kepalamu berada.
- Baca ukuran yang tertera di sana. Itulah tinggi badanmu.
Mengukur Tinggi Badan dengan Penggaris
Kalau kamu tidak memiliki pita ukur di rumah, kamu bisa gunakan penggaris sebagai alternatif. Penggaris memiliki panjang yang bervariasi, mulai dari 10 cm sampai ada yang 30 cm.
Mengukur tinggi badan dengan penggaris ini kurang dianjurkan karena cara mengukurnya yang jauh lebih sulit dibanding menggunakan meteran. Ukuran panjang penggaris sangat terbatas jika dibandingkan pita ukur.
Berikut merupakan cara mengukur tinggi badan dengan menggunakan penggaris:
- Cari permukaan datar di rumah atau tempat tinggalmu.
- Lepas semua aksesoris di rambut dan sepatu yang kamu pakai.
- Tempelkan punggungmu pada permukaan yang rata tersebut, bisa pada tembok di rumahmu.
- Beri tanda pada tembok menggunakan alat tulis.
- Ukur tinggi badanmu menggunakan penggaris secara perlahan. Kalau penggarismu pendek, kamu harus memberi tanda selama kamu mengukur dan terakhir jumlahkan semua ukuran yang kamu peroleh.
Mengukur tinggi badan menggunakan penggaris memeng memakan cukup banyak waktu, apalagi kalau penggaris yang kamu miliki itu pendek.
Namun demikian, mengukur dengan penggaris ini adalah salah satu cara yang paling sering dipilih karena memang kebanyakan orang pasti mempunyai penggaris di rumahnya.
Mengukur Tinggi Badan dengan Stadiometer
Apabila kamu pergi berkunjung ke dokter, terdapat alat khusus untuk mengukur tinggi badan di sana, yang disebut stadiometer. Alat ukur ini biasanya ditempel di tembok rumah sakit dan berbentuk mirip seperti pita ukur atau penggaris.
Berikut merupakan cara mengukur tinggi badan dengan stadiometer:
- Naik ke atas pijakan stadiometer tanpa mengenakan alas kaki apa pun. Pastikan tubuhmu tegak.
- Tumit, pinggul, dan pantat harus menyentuh tiang pengukur.
- Head slider akan turun sampai menyentuh bagian atas kepalamu. Ukuran tinggi badanmu akan otomatis keluar sendirinya.
Namun, sayangnya, tidak semua orang memiliki stadiometer di rumahnya. Selain itu, tentu akan merepotkan kalau kamu harus pergi ke rumah sakit atau puskesmas terdekat setiap kali mau mengukur tinggi badanmu.
Mengukur Tinggi Badan dengan Barang-barang di Sekitar
Apabila kamu tidak memiliki meteran di rumah, kamu masih bisa mengukur tinggi badanmu menggunakan barang-barang di sekitarmu, seperti buku, kertas, bahkan sampai jengkal tanganmu sendiri lho!
Berikut cara mengukur tinggi badan dengan barang-barang di sekitar.
- Pilih barang-barang yang bisa digunakan untuk mengukur tinggi badanmu. Apabila kamu tidak memiliki meteran maupun penggaris di rumah, pilih barang yang kamu ketahui dengan pasti ukurannya. Kamu bisa coba gunakan buku, kertas, HP, dan jengkal tanganmu sendiri.
- Lepaskan semua aksesoris di rambut dan sepatu yang kamu pakai.
- Tempelkan punggungmu pada dinding (pastikan permukaannya rata).
- Beri tanda pada tembok menggunakan alat tulis.
- Ukur tingginya dari lantai menggunakan barang yang sudah kamu pilih. Kemudian tinggal hitung berapa total tinggi keseluruhannya.
Meski lumayan rumit, cara satu ini bisa kamu lakukan kalau tidak ada alat ukur sama sekali di rumahmu. Kamu cukup membandingkan tinggi badanmu dengan panjang benda-benda yang kamu ketahui dengan pasti ukurannya.
Mengukur Tinggi Badan dengan Aplikasi
Selain dengan alat ukur, kamu kini sudah bisa mengukur tinggi badanmu tanpa perlu alat sama sekali lho! Kamu cukup mengunduh aplikasi Smart Measure lewat Google Play Store di ponselmu.
Cara memakainya pun sangat mudah. Berikut cara mengukur tinggi badan dengan aplikasi Smart Measure:
- Unduh terlebih dahulu aplikasi Smart Measure di HPmu.
- Buka aplikasi tersebut.
- Ukur jarak antara pengukur dengan objek yang hendak diukur tingginya (bisa dirimu sendiri) dengan mengarahkan kamera ke ujung kaki, kemudian klik foto.
- Setelah keluar jarak antara objek dengan pengukur, klik opsi Height di bagian kiri dan arahkan kamera ke bagian atas kepala.
- Ukuran tinggi badanmu pun akan keluar dengan sendirinya.
Untuk kamu pengguna iPhone, sudah disediakan aplikasi pengukur khusus. Kamu bisa mengukur tinggi badan menggunakannya, ketika berdiri maupun sambil duduk.
Selain aplikasi di atas, banyak pula aplikasi pengukur tinggi badan dan jarak yang bisa coba kamu gunakan. Coba cari di Play Store maupun Apple Store ya!
Meski tidak membutuhkan alat apa-apa, kamu tetap membutuhkan bantuan orang lain ketika menggunakan aplikasi tersebut.
Itulah dia 5 cara mengukur tinggi badan yang praktis juga akurat. Kamu tidak perlu lagi bingung ketika harus mengukur tinggi badan.
Kamu bisa gunakan cara-cara di atas di mana pun kamu berada, simple sekali bukan?
(khq/fds)
