Kulit awet muda tak selalu bergantung pada skincare mahal. Faktanya, rahasia kulit kencang dan sehat bisa dimulai dari apa yang Anda konsumsi setiap hari.
Beberapa jenis buah kaya antioksidan, vitamin, dan nutrisi penting yang membantu melawan tanda penuaan secara alami. Asupan buah-buahan tertentu diketahui membantu produksi kolagen secara alami dari dalam tubuh.
Kolagen berperan penting menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Seiring bertambahnya usia, produksinya menurun sehingga kulit lebih mudah berkerut.
Kabar baiknya, beberapa jenis buah kaya vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Kandungan ini membantu merangsang pembentukan kolagen dan melawan radikal bebas.
Mengonsumsi buah secara rutin juga memberi manfaat kesehatan lain. Mulai dari menjaga imun, melancarkan pencernaan, hingga membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
Dikutip detikFood dari Apollo247.com (15/10) berikut buah-buahan yang cegah keriput:
5 Buah Anti Keriput yang Bantu Kulit Kencang dan Awet Muda
1. Pepaya
Pepaya dikenal kaya vitamin C, vitamin A, serta enzim papain yang mendukung pembentukan kolagen. Kandungan ini berperan penting menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Rutin mengonsumsi pepaya membantu mengurangi peradangan dan membuat kulit tampak lebih cerah. Selain itu, enzim papain juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Pepaya mudah dinikmati sebagai buah segar saat matang. Kamu juga bisa mengolahnya menjadi smoothie tropis yang manis dan menyegarkan.
2. Mangga
Mangga kaya vitamin A dan antioksidan yang membantu regenerasi kolagen kulit. Kandungan ini berperan menjaga kesehatan kulit dan daya tahan tubuh.
Konsumsi mangga secara rutin membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi jerawat. Selain itu, vitamin di dalamnya turut mendukung sistem imun.
Mangga bisa dinikmati dalam berbagai olahan. Bisa dimakan segar, diblender jadi smoothie, atau dijadikan topping yogurt
3. Buah Citrus
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit dikenal kaya vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen. Nutrisi ini berperan menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Asupan vitamin C membantu memperbaiki jaringan kulit, mengurangi tampilan keriput, serta mendukung sistem imun. Tak heran buah sitrus kerap dianjurkan untuk perawatan kulit dari dalam.
Cara menikmatinya pun praktis dan segar. Kamu bisa minum jus jeruk segar, menambahkan perasan lemon ke air putih, atau menjadikan grapefruit sebagai camilan sehat.
Simak Video "Video: Masuk Usia 25+, Kenapa Kulit Mulai Berubah?"
(astj/astj)