Ini 7 Alasan Penting Minum Air Putih saat Bangun Tidur

Medan -

Mengawali hari dengan segelas air putih mungkin terlihat sederhana, namun kebiasaan ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Saat bangun tidur, tubuh membutuhkan cairan untuk kembali bekerja optimal setelah berjam-jam tidak terhidrasi. Karena itu, minum air putih menjadi langkah kecil yang mampu memberikan efek besar bagi kebugaran sepanjang hari.

Setelah tidur selama enam hingga delapan jam, tubuh mengalami penurunan kadar cairan. Kondisi ini membuat organ-organ tubuh membutuhkan asupan air segera agar dapat kembali berfungsi secara maksimal. Kebiasaan minum air putih sesaat setelah bangun tidur kini semakin populer karena terbukti memberi dampak positif pada kesehatan.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan Tahukah Anda kebiasaan sesimpel minum air putih setelah bangun tidur membawa khasiat melimpah? Dalam beberapa penelitian menjelaskan kebiasaan tersebut akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi wanita.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut manfaat-manfaat yang akan Anda rasakan setelah minum empat gelas atau 640 ml air putih selepas bangun tidur di pagi hari!

1. Detoksifikasi tubuh lebih cepat

Malam hari merupakan waktu terbaik tubuh mengeluarkan racun. Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun akan membantu pembersihan racun yang tersisa. Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat.

2. Membantu metabolisme tubuh

Saat perut kosong, minum air putih ternyata menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24%. Hal ini dapat membantu bagi yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

3. Menurunkan berat badan

Racun yang dilepaskan secara optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Hal ini membuat Anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

4. Menekan risiko gangguan cerna

Penderita maag pasti tersiksa dengan kenaikan asam lambung yang bisa mencapai kerongkongan. Risiko asam lambung ini bisa dicegah dengan minum air putih secara teratur.

5. Menyehatkan kulit dan rambut

Minum air selepas bangun di pagi hari akan mengatasi kulit yang kering karena dehidrasi. Selain itu, bagian tubuh lainnya yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut yang mengurangi risiko kerapuhan.

6. Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal

Meminum air putih yang cukup akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal. Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil bila Anda rajin minum air putih.

7. Menguatkan daya tahan tubuh

Minum air putih saat perut Anda masih kosong juga dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas. Daya tahan tubuh yang bagus pastinya akan membuat Anda terlindungi dari berbagai penyakit berat.

Dengan berbagai manfaat tersebut, minum air putih setelah bangun tidur menjadi rutinitas sehat yang mudah dilakukan siapa saja. Tanpa memerlukan biaya dan waktu, langkah kecil ini dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, tidak ada salahnya mulai membiasakan diri mengonsumsi segelas air putih setiap pagi sebelum memulai aktivitas.

Artikel ini ditulis Citra Puja Kharisma, mahasiswa UIN Sumut praktik kerja lapangan (PKL) di detikSumut.