Pisang oleh sebagian orang menjadi salah satu menu untuk sarapan maupun camilan sehat. Pisang bermanfaat bagi kesehatan, tapi bisa memicu efek samping kalau kebanyakan mengonsumsinya.
Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis alami membuat pisang disukai kalangan anak-anak hingga orang tua. Pisang pun merupakan salah satu buah paling populer di dunia.
Ada banyak manfaat pada pisang, karena mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti potassium, vitamin B6, magnesium, dan serat. Mengonsumsi pisang bisa menyediakan pasokan energi secara instan.
Adapun batas aman konsumsi pisang adalah 1-2 buah per hari. Pastikan kamu tidak mengonsumsi pisang berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan.
Dikutip detikFood dari Times of India (14/8/2025), berikut 5 efek samping dari konsumsi pisang berlebihan:
1. Pencernaan Tidak Nyaman
Pisang adalah sumber serat larut yang menyerap air dalam saluran pencernaan dan bantu mengatur pergerakan usus. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung 5 gram serat. Jika dikonsumsi secukupnya dapat mendukung kesehatan pencernaan.
Sebaliknya, jika berlebihan, maka pisang dapat membebani sistem pencernaan dan membuatnya tidak nyaman. Kelebihan asupan serat larut dapat memperlambat proses cerna makanan yang memunculkan efek samping, seperti kembung, perut bergas, dan nyeri perut.
2. Gigi Rusak
Siapa sangka, efek samping makan pisang juga berpengaruh pada kerusakan gigi. Ini karena kandungan gula alami dan pati pada pisang yang bisa memicu pertumbuhan bakteri di gigi dan mulut. Sehingga potensi kerusakan gigi semakin tinggi.
Tidak seperti gula sederhana yang cepat larut, gula dan pati pada pisang dipecah perlahan. Alhasil partikelnya akan tersisa di gigi lebih lama dan memberi waktu lebih banyak untuk bakteri memproduksi asam yang mengikis email gigi. Untuk meminimalisir efek ini, kamu bisa sikat gigi atau membilas mulut usai makan pisang.
Simak Video "Video: 3 Objek di Kehidupan Sehari-hari Ini Punya Bahan Radioaktif"
(mjy/mjy)