.webp)
Pemimpin Monarki Inggris Ratu Elizabeth II yang berkuasa selama 70 tahun meninggal di usia 96 tahun. Rupanya umur panjang Ratu Elizabeth II tersebut didukung oleh lima kebiasaan hidup sehatnya.
Dilansir dari detikNews, Senin (12/9/2022), Ratu Elizabeth II tercatat sebagai pemimpin terlama sepanjang sejarah kepemimpinan monarki Inggris. Ratu Elizabeth II naik takhta pada 6 Februari 1952 dan berakhir pada Kamis (8/9) sore lalu waktu setempat.
Durasi kekuasaan Ratu Elizabeth II bahkan mengalahkan masa kekuasaan Kerajaan Inggris, Ratu Victoria yang berkuasa selama 63 tahun, yakni terhitung sejak 20 Juni 1837 sampai 22 Januari 1901.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bahkan pada usia yang mencapai 96 tahun, Ratu Elizabeth II terlihat masih aktif mendatangi sejumlah acara. Salah satunya pembukaan jalur kereta tiga bulan lalu sebelum Ratu Elizabeth meninggal dunia.
Kemunculan sang ratu cukup mengagetkan khalayak umum saat itu. Karena, sebelumnya sang ratu dikabarkan menderita masalah mobilitas dan membatalkan beberapa agenda dalam beberapa bulan terakhir, termasuk pembukaan parlemen.
Stamina dan ketangguhan ratu pun menjadi perbincangan. Tidak sedikit yang penasaran dengan resep panjang umur Ratu Elizabeth II.
Dikutip dari Health Digest, rahasia umur panjang Ratu Elizabeth diungkapkan oleh peneliti budaya Inggris Bryan Kozlowski dalam buku 'Long Live the Queen! 23 Rules for Living From Britain's Longest-Reigning Monarch'
Berikut rahasia hidup sehat dan panjang umur Ratu Elizabeth II:
1. Rutin Olahraga
Ratu Elizabeth II disebut memiliki kebiasaan menjaga kebugarannya dengan olahraga. Salah satunya rutin berjalan kaki di taman Istana Buckingham. Yakni, setelah makan siang.
Kemudian, berkuda yang dilakukan nyaris setiap hari.
2. Pola makan yang sehat
Darren McGrady, mantan koki kerajaan Inggris, mengungkapkan bahwa makanan favorit penguasa terlama di Inggris ini adalah sayuran bersama protein tanpa lemak, seperti salmon, pheasant, dan daging rusa.
McGrady juga menyebut Ratu Elizabeth adalah penggemar berat buah stroberi. Semasa hidupnya, ia selalu mengonsumsi stroberi setiap hari.
Bahkan saking sukanya dengan buah itu, dia mempunyai kebun buah berries di pekarangan di rumahnya di Balmoral Castle, Skotlandia. Di sana banyak ditanami berbagai macam buah berries seperti raspberry, strawberry dan gooseberry.
3. Tidak suka minuman manis
Sebagai orang Inggris tulen, Ratu suka ritual minum teh di sore hari. Biasanya, di pagi hari, ratu menikmati Earl Grey atau Darjeeling, ditambah sedikit susu dan tanpa gula.
Kemudian, di sore hari, Ratu Elizabeth minum teh lagi sekitar pukul 17.00.
4. Menjaga otak tetap aktif
Ratu Elizabeth II juga memiliki ingatan yang cukup baik meski usianya tak lagi muda. Itu dikarenakan ia selalu meluangkan waktu selama berjam-jam dalam sehari untuk membaca dokumen penting baik terkait kebijakan dan masalah konstitusional.
5. Rutin Me Time
Dikutip dari New York Post, ketika berbicara tentang kesehatan mentalnya, Ratu Elizabeth kerap meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, mencari ketenangan di kastil Balmoral yang disayanginya di Skotlandia.
Kendati demikian, menurut penelitian, kebiasaan pribadi Ratu Elizabeth yang sehat bukan satu-satunya hal yang membuatnya panjang umur. Pada saat kelahirannya di tahun 1926, harapan hidup wanita di Inggris adalah 62 tahun, sementara usia yang dia lewati dari rata-rata tersebut adalah 34 tahun.
(alk/hmw)
