Studi dari Jepang menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan kecil dapat meningkatkan harapan hidup wanita. Nutrisi ikan kecil berkontribusi pada kesehatan.
Beberapa kebiasaan ngemil ternyata tidak menyehatkan dan justru membuat lonjakan gula darah. Seperti kurang asupan protein hingga kelebihan karbohidrat.
Tingkatkan metabolisme untuk penurunan berat badan dengan 5 cara sederhana: minum kopi, latihan beban, konsumsi protein, bergerak aktif, dan tidur cukup.