Para peneliti di seluruh dunia telah lama memperhatikan centenarian atau orang yang berusia 100 tahun atau lebih. Pola makan mereka menjadi fokus penelitian.
Delapan makanan yang mendukung umur panjang para centenarian di Blue Zones. Dari kacang-kacangan hingga buah-buahan, semua kaya gizi dan manfaat kesehatan.
Beberapa orang memiliki kebiasaan makan yang begitu ekstrem hingga sulit dipercaya. Mereka hidup bertahun-tahun bahkan puluhan tahun tanpa menyantap makanan.