Olahraga pagi dan malam memiliki manfaat berbeda. Pilih waktu yang sesuai dengan kondisi fisik dan tujuanmu untuk hasil optimal. Temukan tipsnya di sini!
Seorang pria 45 tahun bernama Matthew Bickel sempat takut mati karena obesitas. Ia pun berhasil menurunkan berat badannya dengan pola diet berikut ini.