Mengonsumsi protein dapat membangun kembali otot menjadi lebih kuat setelah terurai akibat olahraga. Berikut makanan pembentuk otot yang tinggi protein.
Dendeng daging sapi bisa dibumbui gurih hingga sambal yang pedas nikmat. Seperti dendeng ragi dengan serundeng kelapa, bumbu batokok, hingga sambal balado.