Untuk memerah air susu ibu (ASI) tidak harus selalu menggunakan alat lho, menggunakan tangan kosong juga bisa dan tak kalah banyak hasil ASI yang dikeluarkan.]
Senam kegel adalah senam yang dilakukan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul. Ketahui manfaat senam kegel untuk pria, wanita, serta ibu hamil berikut ini.