Jumping jack adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan di mana pun dan kapan pun. Simak manfaat jumping jack serta cara melakukan yang benar berikut ini.
Pemanasan statis memiliki manfaat yang sangat penting dalam mempersiapkan tubuh. Simak berikut pengertian, manfaat, dan contoh gerakan pemanasan statis.