.webp)
Tempat tidur yang empuk dan bersih pastinya bikin tidur terasa lebih nyenyak. Tapi apa kamu yakin tempat tidur kamu benar-benar bersih?
Tubuh manusia biasanya meninggalkan sel kulit mati dan minyak selama tidur. Dari matras, seprai, hingga bantal kemungkinan menjadi sarang buat kuman dan bakteri berkembang biak di tempat tidur.
Meski terkesan sepele, penumpukan kotoran dan bakteri di tempat tidur bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti penyakit kulit. Maka dari itu, penting jaga kebersihan tempat tidur dengan mengikuti cara berikut yang dilansir dari HercLeon, Rabu (22/5/2024).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tips Jaga Kebersihan Tempat Tidur
1. Rajin Cuci Sprei
Hal paling mendasar buat tempat tidur higienis, adalah rajin mencuci seprai setidaknya seminggu sekali. Selain minyak dan sel kulit mati, sering kali ada tungau debu, debu, bulu hewan peliharaan, bahkan serangga yang mesti kamu bersihkan.
2. Cegah Bau pada Matras
Mungkin kamu tidak bisa mencuci matras, tapi kamu masih bisa mencegah bau yang timbul dari matras. Setiap pagi biarkan jendela terbuka untuk mendapat sirkulasi udara yang mengeringkan kelembapan dan keringat pada tempat tidur.
Sekali-kali kamu bisa menuangkan soda kue ke seluruh matras untuk menghilangkan aroma tidak sedap. Diamkan selama 30 menit, lalu bersihkan soda kue menggunakan penyedot debu.
3. Gunakan Pelindung Matras Anti Air
Salah satu cara terbaik menjaga kebersihan matras adalah dengan melapisinya dengan pelindung matras anti air. Lapisan ini mencegah keringat, cairan, tungau, dan kotoran lainnya mengenai matras. Apalagi pelindung matras ini bisa mudah dicuci menggunakan mesin cuci.
4. Hindari Makan di Tempat Tidur
Sebaiknya hindari makan di tempat tidur kalau kamu tidak dalam keadaan sakit atau berumur. Meski sudah berhati-hati, tidak menutup kemungkinan ada partikel makanan yang jatuh. Makanan di tempat tidur bakal mengundang berbagai hewan dan mendukung pertumbuhan bakteri.
5. Mandi Sebelum Tidur
Pastikan tubuh dan pakaian dalam keadaan yang bersih sebelum naik ke tempat tidur. Sebaiknya mengganti baju dulu kalau sudah dikenakan ke luar rumah atau duduk di area yang kotor. Selain itu, biasakan juga mandi atau setidaknya membersihkan diri sebelum tidur di malam hari.
6. Hindari Hewan Peliharaan di Tempat Tidur
Cegah hewan peliharaan naik ke tempat tidur karena mereka bisa meninggalkan kotoran, debu, bulu, serangga, hingga bakteri. Namun, kalau hal ini belum memungkinkan, kamu bisa sering memandikan hewan peliharaan, membersihkan tempat tidur, dan gunakan pelindung matras anti air.
7. Jaga Kebersihan Kamar Tidur
Bukan cuman tempat tidur yang perlu dibersihkan, tetapi kamar tidur juga. Kebanyakan kotoran di tempat tidur berasal dari lingkungan sekitarnya. Maka, ada baiknya sering membersihkan kamar tidur dari dari kotoran dan debu, salah satunya bisa juga dengan bantuan HEPA air purifier.
Itulah cara menjaga kebersihan tempat tidur supaya bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak. Semoga bermanfaat!
(dhw/zlf)
