.webp)
Berkebun adalah sebuah hobi yang dilakukan banyak orang karena dinilai memberikan manfaat khususnya bagi kesehatan. Selain memberikan dampak pada rumah yang terawat dan semakin menarik, berkebun juga memberikan dampak kesehatan mental bagi tubuh orang yang mengerjakannya.
Dikutip dari Housing, Senin (7/8/2023) itu karena berkebun memiliki manfaat terapeutik. Taman berfungsi sebagai tempat relaksasi dan berkaitan erat dengan alam. Menurut berbagai penelitian, berkebun diketahui dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang, membangkitkan emosi positif, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Menurut sebuah studi oleh para peneliti dari University of Colorado, yang diterbitkan dalam jurnal Lancet Planetary Health, berkebun ternyata berdampak positif pada kesehatan seseorang secara keseluruhan. Didanai oleh American Cancer Society, penelitian menunjukkan bahwa komunitas berkebun mengurangi risiko penyakit kronis dan kanker dan secara signifikan mengurangi stres dan kecemasan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Apa saja manfaat berkebun?
Meningkatkan suasana hati
Menghabiskan waktu di taman dapat membantu menjaga pikiran tetap damai dan rileks, yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Bila mengerjakan hal yang berhubungan dengan kebun, itu membantu menjauhkan pikiran dan perasaan negatif.
Meningkatkan kebugaran fisik
Melakukan aktivitas seperti membuang tanaman liar, menggali dan menyapu bisa menjadi latihan fisik yang bagus, yang juga berdampak positif bagi kesehatan mental. Ini mencegah demensia dan berbagai masalah kesehatan mental serta menurunkan kecemasan dan depresi.
Meningkatkan harga diri seseorang
Kegiatan berkebun dapat membuat orang merasa positif tentang diri mereka sendiri. Berusaha keras untuk menumbuhkan tanaman dan melihatnya tumbuh berhasil dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri seseorang.
Mempromosikan ikatan sosial
Terlibat dalam berkebun di taman komunitas atau kelompok apa pun membantu mengembangkan keterampilan sosial seperti kerja tim. Ini juga bermanfaat untuk kesehatan mental seseorang karena membantu membangun hubungan sosial dan sistem pendukung.
Meningkatkan konsentrasi
Berkebun dapat meningkatkan rentang perhatian individu karena melibatkan fokus pada satu aktivitas tanpa terganggu.
Tips Berkebun di Rumah
Mulai dengan menanam tanaman di dalam wadah.
Tanam tanaman di dalam ruangan.
Pilih tanaman berbunga, buah-buahan dan sayuran yang mudah ditanam di rumah.
Pilih tanah yang sehat untuk tanaman dan hindari yang mengandung bahan kimia sintetis.
Luangkan waktu setiap hari di taman mengamati tanaman.
Kenakan sarung tangan saat berkebun.
Cuci tangan setelah tugas berkebun.
(zlf/zlf)
