.webp)
Prilly Latuconsina dan Sisca Kohl Jalani Diet Clean Eating, Apa Itu?
Mereka berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kilogram (kg) dengan cara ini, lho! Yuk, kita bahas lebih santai dan lengkap tentang pola makan sehat ini.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating itu pola makan yang fokus pada makanan alami, minim olahan, dan bebas bahan tambahan seperti pengawet, gula berlebih, atau lemak jahat. Selain membantu menurunkan berat badan, clean eating juga bermanfaat untuk meningkatkan energi, memperbaiki pencernaan, dan menjaga mood tetap stabil. Simpel, sehat, dan cocok untuk siapa saja!
Diet Clean Eating ala Prilly Latuconsina
Prilly sukses menurunkan berat badan hingga 12 kg! Lewat media sosialnya, dia berbagi rahasia dietnya yang ternyata nggak ribet.
Menu Diet Prilly:
Sarapan: Kopi hitam tanpa gula. Minuman ini membantu meningkatkan metabolisme tanpa tambahan kalori.
Makan Siang: Kombinasi protein dan sayuran. Menu favoritnya? Tauge tumis dengan telur rebus.
Cemilan: Buah-buahan rendah kalori, seperti buah lontar. Rasanya nggak terlalu manis, tapi tetap mengenyangkan.
Makan Malam: Nasi goreng quinoa dengan terong bakar dan tahu. Quinoa dipilih karena rendah karbohidrat dan tinggi protein.
Dessert: Donat gluten-free. Prilly tetap menikmati makanan enak, tapi pilih yang lebih sehat.
Cheating Day: Sesekali, Prilly tetap menikmati makanan favoritnya, terutama saat liburan. Menurutnya, diet nggak perlu terlalu kaku.
Diet Clean Eating ala Sisca Kohl
Setelah melahirkan, Sisca berhasil menurunkan lebih dari 10 kg! Rahasianya adalah clean eating plus olahraga rutin.
Menu dan Tips Sisca Kohl:
Makanan Rendah Garam: Di restoran, Sisca memesan menu low salt seperti putih telur dan sayuran rebus.
Minim Minyak: Sisca memilih makanan yang dimasak dengan sedikit minyak untuk menjaga keseimbangan kalori.
Konsultasi Ahli Gizi: Untuk memastikan dietnya aman dan sehat, Sisca rutin konsultasi ke ahli gizi.
Kunci Kesabaran: Sisca percaya bahwa hasil terbaik membutuhkan waktu dan komitmen.
Tips Clean Eating untuk Pemula
Pola clean eating bisa dilakukan siapa saja! Ini dia tipsnya:
1. Pilih Makanan Utuh: Utamakan sayuran, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.
2. Hindari Makanan Olahan: Kurangi makanan kemasan, fast food, atau makanan tinggi gula dan garam.
3. Persiapkan Sendiri: Masak makanan sendiri supaya bisa mengontrol bahan dan cara masaknya.
4. Konsultasi Ahli: Jika bingung mulai dari mana, konsultasikan dengan ahli gizi untuk rencana yang sesuai kebutuhan.
Clean eating bukan cuma soal diet, tapi juga pola hidup sehat. Seperti yang dibuktikan Prilly dan Sisca, dengan konsistensi hasilnya pasti terasa.
Jadi, kalau kamu mau mencoba clean eating, nggak perlu buru-buru. Mulai aja dari langkah kecil, dan nikmati prosesnya. Udah siap untuk hidup lebih sehat nih, detikers? Oke, let's go!
(dar/dar)
