.webp)
Mendaki gunung jadi salah satu aktivitas healing yang masih banyak dilakukan. Mendaki gunung memiliki sensasi pengalaman yang seru dan memacu adrenalin. Selain itu mendaki gunung konon membuat sebagian orang ketagihan.
Bagi pemula, akan sangat bahaya untuk mendaki gunung tanpa ada kemampuan dan keahlian yang dipersiapkan. Perlu ada persiapan yang matang dan lengkap untuk para pendaki. Apalagi jika detikers belum pernah memiliki pengalaman mendaki gunung.
Apa saja tips mendaki gunung untuk pemula? Yuk simak selengkapnya di bawah ini:
1. Menentukan Lokasi Gunung
Untuk pendaki pemula, sebaiknya memilih gunung dengan jalur pendakian yang mudah dan tidak terlalu tinggi. Pendaki juga bisa mencari informasi tentang gunung tersebut. Hal ini karena setiap gunung mempunyai karakter yang berbeda. Beberapa gunung membutuhkan alat yang lebih memadai.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penting pula mengenai rute pendakian dengan cermat. Carilah informasi tentang pos istirahat, sumber air, dan titik-titik penting lainnya. Riset ini untuk membantu pendaki mengetahui medan yang akan dihadapi.
2. Persiapkan Fisik dan Mental yang Matang
Sebelum mendaki gunung, sebaiknya detikers menyiapkan fisik yang matang. Hal tersebut untuk melatih ketahanan fisik yang akan dikuras sepanjang pendakian. Usahakan melakukan latihan fisik seperti jogging, supaya otot tidak terasa kaku saat melakukan pendakian terutama otot kaki.
Selain itu perlu menyiapkan mental karena akan berhadap dengan alam yang sukar diprediksi. Maka dari itu, pendaki harus memastikan kondisi psikis stabil. Selain itu jangan lupa mengatur pernafasan dan langkah saat mendaki.
3. Membawa Perlengkapan Mendaki yang Lengkap
Hal yang sangat penting adalah membawa alat pendakian yang lengkap. Misalnya saja membawa jaket yang tebal agar terhindar dari hipotermia. Bawa juga jaket yang waterproof dan tahan angin.
Membawa jas hujan juga tidak kalah penting untuk waspada terjadinya hujan saat mendaki. Gunakan sepatu yang khusus untuk gunung,supaya nyaman saat mendaki. Gunakan pula bawa tenda yang anti air. Selain itu bawa barang-barang krusial untuk pendakian, sehingga tersedia saat dibutuhkan
Adapun perlengkapan yang perlu diperhatikan adalah perlengkapan masak, pakaian ganti, sleeping bag, alat penerangan, matras, obat-obatan pribadi, dan sebagainya.
4. Membawa Makanan dan Minuman yang Cukup
Tidak kalah penting, pendaki pemula harus memperhatikan makanan dan minuman yang dibawa. Hal ini karena tubuh akan bekerja keras saat mendaki gunung, bahkan selama berjam-jam.
Maka dari itu penting bagi tubuh untuk mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup. Pemula pastikan membawa makanan kering yang lebih banyak atau juga buah-buahan. Air yang dibawa untuk mendaki sekitar 3-5 liter.
5. Mendaki Bersama Pendaki Berpengalaman
Bagi detikers yang pertama kali mendaki gunung, sebaiknya mendaki bersama teman yang sudah memiliki pengalaman dalam dunia pendakian. Hal ini untuk meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.
Mendaki bersama pendaki senior akan membantu ketika sedang berada dalam kondisi darurat. Pastikan pula untuk tetap berada dalam jarak yang dekat dengan rombongan.
Itulah tips bagi detikers yang akan mendaki gunung pertama kali. Jangan lupa bawa sampahmu turun ya!
Artikel ini ditulis oleh Allysa Salsabillah Dwi Gayatri, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom
(irb/fat)
