.webp)
Bangun tidur seharusnya membuat tubuh terasa segar, tetapi beberapa orang justru merasakan gejala yang bisa menjadi sinyal gangguan ginjal. Wajah bengkak, mata sembap, hingga perubahan warna urine kerap muncul di pagi hari tanpa disadari.
Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring racun, mengatur cairan tubuh, dan menjaga keseimbangan elektrolit. Jika fungsi ginjal terganggu, gejalanya sering kali tidak langsung terlihat.
Salah satu momen di mana tanda awal gangguan ginjal bisa dirasakan adalah saat bangun tidur di pagi hari. Perubahan kecil yang sering diabaikan dapat menjadi peringatan dini untuk memeriksakan kesehatan ginjal sebelum kerusakan semakin parah.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tanda-tanda Ginjal Rusak
Gejala-gejala ini bisa menjadi peringatan dini bahwa fungsi ginjal mulai terganggu dan perlu segera diperiksa. Berikut sejumlah tanda-tanda ginjal rusak yang seringkali dirasakan ketika bangun tidur, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Wajah Bengkak atau Mata Sembap
Jika wajah terlihat lebih bengkak dari biasanya atau mata tampak sembap saat baru bangun, itu bisa menjadi sinyal adanya retensi cairan akibat ginjal tidak bekerja optimal. Pembengkakan ini biasanya berkurang setelah beraktivitas, tetapi bila terjadi terus-menerus, sebaiknya segera diperiksakan.
2. Perubahan Warna dan Frekuensi Urine
Saat bangun tidur, warna urine seharusnya lebih pekat karena tubuh tidak mendapat asupan cairan sepanjang malam. Perubahan warna ini adalah hal normal yang menandakan tubuh mengalami hidrasi rendah setelah tidur.
Namun, jika urine tampak sangat keruh, berbusa berlebihan, atau bahkan mengandung darah, hal ini bisa menjadi tanda adanya kebocoran protein atau masalah serius pada ginjal. Selain itu, frekuensi buang air kecil yang terlalu sering di malam hari juga patut diwaspadai sebagai indikasi gangguan fungsi ginjal.
3. Rasa Lelah dan Lesu yang Tidak Wajar
Bangun tidur tetapi tetap merasa lemas atau kurang bertenaga dapat menunjukkan penumpukan racun dalam darah. Ginjal yang tidak berfungsi baik gagal menyaring limbah tubuh, sehingga membuat tubuh terasa lesu meskipun sudah cukup istirahat.
4. Nyeri atau Tidak Nyaman di Punggung Bawah
Rasa nyeri tumpul atau tekanan di area pinggang atau punggung bawah saat bangun tidur dapat berkaitan dengan masalah ginjal, terutama bila disertai keluhan lain seperti demam atau perubahan urine. Meskipun nyeri punggung bisa berasal dari banyak penyebab, masalah ginjal perlu diwaspadai jika gejala ini muncul konsisten.
5. Nafas Bau Ammonia atau Rasa Logam di Mulut
Penumpukan limbah dalam darah akibat ginjal tidak berfungsi dengan baik bisa memengaruhi pernapasan dan indra pengecap. Beberapa orang merasakan nafas berbau seperti amonia atau mulut terasa pahit saat bangun tidur, yang bisa menjadi tanda uremia.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Sejak Dini
Menjaga kesehatan ginjal sejak dini penting untuk mencegah gangguan serius yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Dengan kebiasaan sederhana seperti cukup minum air, mengatur pola makan, dan rutin memeriksa kondisi tubuh, fungsi ginjal dapat tetap optimal dan tubuh pun lebih bugar setiap hari.
- Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sesuai kebutuhan.
- Batasi konsumsi garam dan makanan tinggi natrium agar tidak membebani ginjal.
- Kendalikan tekanan darah dan gula darah untuk mencegah kerusakan ginjal jangka panjang.
- Hindari konsumsi obat atau suplemen berlebihan tanpa pengawasan dokter.
- Rutin lakukan pemeriksaan kesehatan terutama jika memiliki riwayat hipertensi, diabetes, atau penyakit ginjal dalam keluarga.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika tanda-tanda seperti bengkak pada wajah, perubahan urine, nyeri pinggang, atau kelelahan berlebihan terus muncul saat bangun tidur, segera konsultasikan ke dokter. Deteksi dini masalah ginjal dapat mencegah kerusakan permanen dan meningkatkan peluang pemulihan.
Meski begitu, artikel ini bersifat informatif dan tidak menggantikan diagnosis medis. Dengan memperhatikan gejala yang muncul di pagi hari, dapat lebih waspada terhadap kesehatan ginjal dan melakukan tindakan pencegahan sebelum terlambat.
(auh/irb)
