.webp)
Migrain salah satu jenis sakit kepala yang dialami banyak orang. Saat migrain, kepala terasa seperti berdenyut, umumnya di satu sisi saja.
Selama ini migrain atau sakit kepala sebelah amat mengganggu. Untuk mengatasinya secara alami, bisa mengkonsumsi minuman hangat yang diracik dari bahan-bahan sehat dan alami ini.
Dilansir dari detikHealth, penyebab pasti migrain belum diketahui. Tapi ahli menyebut ada penurunan kadar zat kimia dalam otak berupa serotonin. Biasanya ini dipicu pola diet yang tidak tepat, stress, hingga kualitas tidur yang buruk.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Migrain dapat diatasi dengan cara alami melalui konsumsi makanan dan minuman yang tepat. Konsumsi beberapa jenis minuman hangat diketahui ampuh singkirkan migrain.
Minuman ini diracik dari bahan-bahan sehat dan alami. Di dalamnya terkandung senyawa antiinflamasi dan senyawa yang berkhasiat menghilangkan rasa sakit.
Mengutip Times of India (13/9/2024), berikut 7 minuman hangat untuk mengurangi nyeri migrain:
1. Teh jahe dan kunyit
Jahe dan kunyit adalah rempah populer yang banyak dimiliki dapur rumah tangga di Indonesia. Dua jenis rempah kaya khasiat ini ternyata dapat mengatasi migrain.
Baik jahe dan kunyit sama-sama memiliki senyawa antiinflamasi dan sifat analgesik yang membuatnya bagus untuk atasi migrain. Untuk membuatnya, rebus irisan jahe segar dengan air secukupnya. Kemudian tambahkan sejumput bubuk kunyit.
Jahe juga mengurangi rasa mual dan menyehatkan pencernaan, sedangkan kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi ampuh.
2. Teh hijau, lemon, dan madu
Paduan minuman ini terasa nikmat sekaligus punya khasiat untuk meredakan migrain. Racik teh hijau, lemon, dan madu. Teh hijau terkenal kaya antioksidan yang mampu mengurangi keparahan migrain. Menambahkan lemon ke dalamnya, berarti meningkatkan asupan vitamin C yang penting untuk imunitas tubuh.
Tak lupa ada madu yang memberikan rasa manis alami sekaligus mengandung senyawa antiinflamasi. Konsumsi minuman ini rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.
3. Lavender dan lemon
Obat alami migrain selanjutnya diracik dari lavender dan lemon. Lemon terkenal dengan rasanya yang menyegarkan, sedangkan lavender memiliki efek penenang ringan. Keduanya jika dikonsumsi bersamaan dapat membuat tubuh rileks, sekaligus mengurangi kecemasan.
Kalau tertarik mencoba racikan ini, rendam kuntum lavender kering dalam air mendidih. Tambahkan air lemon dan madu secukupnya. Minuman ini menghadirkan aroma dan efek menenangkan yang mengurangi stress dan bisa meredakan gejala migrain.
4. Teh adas dan kapulaga
Biji adas dan kapulaga sama-sama mengandung senyawa yang bantu mengatasi masalah pencernaan dan mengurangi inflamasi. Racik minuman ini dengan cara merebus biji adas dan kapulaga hingga menghasilkan rebusan yang wangi.
5. Teh peppermint dan chamomile
Sejak dulu, teh peppermint dan chamomile terkenal dengan manfaatnya yang bikin rileks. Pada chamomile, secara khusus teh ini mengurangi stress dan bikin rileks yang penting dalam mengatasi migrain. Sedangkan teh peppermint terkenal dengan manfaatnya meredakan ketegangan sakit kepala dan migrain dengan cara bikin otot-otot sekitar kepala dan leher rileks.
Meracik teh peppermint dan chamomile terbilang mudah. Kamu hanya perlu merendam beberapa lembar daun peppermint dan bunga chamomile di air panas. Minum teratur untuk atasi migrain.
Baca juga: Khofifah Borong Cemilan Produk UMKM |
6. Teh kayu manis dan cengkeh
Kayu manis dan cengkeh sama-sama punya sifat antiinflamasi dan analgesik yang membuat konsumsinya bagus untuk atasi migrain. Kayu manis diketahui bagus dalam mengatur kadar gula darah dimana jika terlalu tinggi dapat memicu migrain.
Sedangkan cengkeh, dengan sifat penyembuh nyeri alaminya bisa membantu meredakan nyeri kepala akibat migrain. Rebus beberapa batang kayu manis dan cengkeh sampai mengeluarkan sari-sarinya. Konsumsi dalam kondisi hangat untuk mendapatkan juga aromanya yang maksimal.
7. Teh jahe dan rosemary
Punya stok rempah rosemary di rumah? Rempah ini juga bisa dijadikan teh bersama jahe untuk mengatasi migrain. Bonus lainnya, racikan mengandung jahe ini juga bisa bikin pencernaan nyaman dan mengatasi mual.
Membuat minuman ini mudah. Tinggal rendam tangkai rosemary dan irisan jahe dalam air panas. Biarkan sari-sarinya keluar. Nikmati teh ini hangat-hangat.
(adr/fat)
