.webp)
Dosen Spesialis Anak Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya dr Gina Noor Djalilah SpA memberikan tips agar anak tetap fit dan tidak rewel sepanjang perjalanan mudik. Mulai dari memperhatikan makanan, minuman hingga mainan.
Antisipasi untuk kesehatan yakni menjaga konsumsi baik untuk anak. Pada perjalanan jauh anak-anak pasti membutuhkan makanan atau camilan, orang tua pun cenderung memberi apa yang diinginkan supaya tidak rewel.
Orang tua juga harus selektif memberikan makanan dan minuman. Terlebih pada gula. Sebab gula sangat disukai kuman dan virus, proses peradangan.
"Makanan yang berpengawet, pewarna, pemanis buatan, sebisa mungkin dikontrol. Memang susah ketika liburan, kalau ga anaknya ya keluarga," kata dr Gina saat dihubungi detikJatim, Jumat (5/4/2024).
Agar anak tidak rewel dengan meminta makanan yang kurang baik untuk kesehatan, jelas dia, orang tua bisa menyiasati dengan membuatkan camilan sendiri. Tentunya lebih sehat dan diolah menjadi menarik agar disukai anak.
"Misalnya mau menggantikan jajan di luar, buat finger food dari rumah. Seperti nugget ayam kreasi sendiri, nugget sayur kreasi sendiri, dikepal dengan nasi dan bisa menjadi camilan anak di perjalanan," jelasnya.
Dokter spesialis anak yang praktik di RS Randegansari Husada Driyorejo ini menekankan kebutuhan cairan anak. Orang tua hatus memastikan anak banyak mengonsumsi air mineral untuk mengalihkan rasa lapar.
"Kalau tercukupi kebutuhan cairan, anak sedikit lapar dan haus. Susu atau cairan lain, kalau diminum akan terasa kenyang. Sehingga untuk makanan tidak sehat bisa teralihkan," ujarnya.
Selain makanan, agar anak tidak rewel, dapat membawa mainan anak. Tentunya tidak menyarankan memberi ponsel, tetapi suatu permainan yang membuat anak senang.
"Kalau misalnya mainan boleh, tapi saya sarankan mainan edukasi, mainan yang bentuk nangunan, yang bisa dipegang, digenggam. Tapi jangan media HP biar anak tidak rewel, itu bukan solusi," pungkasnya.
(esw/fat)
