.webp)
Kehadiran buah hati menjadi impian setiap pasangan. Bagi calon ibu yang ingin segera memiliki momongan, ada beberapa tips yang dapat membantu agar cepat hamil.
Seperti menjaga kesehatan reproduksi, menjalankan pola makan seimbang, hingga memantau siklus menstruasi. Selain itu, berhubungan intim dengan tepat dan bervariasi mampu meningkatkan kemungkinan cepat hamil.
Tips Agar Cepat Hamil:
Ada beberapa cara untuk para calon ibu agar cepat punya anak. Apa saja yang harus dilakukan? Berikut tips-tips agar cepat hamil.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Ketahui Masa Subur
Melansir situs resmi Prenagen, masa subur biasanya terjadi sekitar pertengahan siklus, atau empat belas hari sebelum menstruasi berikutnya. Masa subur merupakan periode siklus menstruasi, di mana peluang hamil paling besar karena sel telur sudah siap dibuahi.
Peluang hamil dapat ditingkatkan dengan melakukan hubungan intim selama periode subur. Untuk mengetahui dengan lebih akurat kapan masa subur, perempuan dapat menggunakan alat bantu seperti kalender ovulasi atau tes ovulasi.
2. Berhubungan Intim Secara Teratur
Berhubungan intim secara teratur bisa meningkatkan kemungkinan hamil. Tapi, pasangan suami istri disarankan berhubungan intim saat masa subur.
Selama periode non-menstruasi atau di luar masa haid, pasangan bisa berhubungan intim setidaknya dua kali seminggu. Hal ini untuk memastikan sperma cukup ada untuk membuahi sel telur.
3. Perhatikan Posisi Berhubungan Intim
Posisi missionary dan gaya doggy merupakan posisi berhubungan intim yang dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan. Karena posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih dalam.
Sehingga sperma lebih dekat ke leher rahim. Untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan dan membuat hubungan seks menjadi rutinitas menyenangkan, ada baiknya berbicara dengan pasangan tentang hal ini.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga yang tepat adalah bagian penting dari persiapan kehamilan. Berolahraga secara teratur dapat membantu calon ibu lebih sehat sehingga membantu agar cepat hamil. Berikut sejumlah manfaat olahraga untuk calon ibu.
- Menjaga kesehatan mental dan fisik,
- Mempersiapkan tubuh untuk proses kehamilan.
- Menjaga keseimbangan hormon, mempertahankan berat badan ideal.
- Memperbaiki sirkulasi darah
- Menurunkan tingkat stres.
Jogging di pagi hari adalah olahraga kecil yang disarankan. Ibu dapat mengajak suami berolahraga bersama. Selain menyehatkan, juga dapat meningkatkan hubungan pasangan suami istri.
5. Pola Hidup Sehat
Dilansir dari detikHealth, perempuan bisa cepat hamil dengan menjalani pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi seperti daging, ikan, sayuran, hingga kacang-kacangan.
Makanan mengandung asam folat untuk meningkatkan kesuburan juga wajib masuk daftar menu harian. Jenis sayuran mengandung asam folat di antaranya brokoli, buncis, bayam dan kentang.
6. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat
Sudah hidup sehat, jadi perlu menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman keras. Kurangi makan daging, telur, dan ikan belum matang.
Bahan makanan mentah itu bisa berisiko membawa penyakit, bakteri, serta virus atau parasit. Jangan juga minum susu yang tidak terpasteurisasi dan ikan dengan kandungan merkuri misalnya ikan salmon, tuna, dan tongkol.
7. Kurangi Stres
Stres dan kelelahan bisa menghambat mendapatkan momongan. Sebab, stres fisik maupun emosional bisa memengaruhi kualitas sel telur dan sel sperma. Jadi, pastikan selalu mengelola stres ditambah dengan istirahat cukup.
8. Melepas Alat Kontrasepsi
Jika sebelumnya memasang alat kontrasepsi, maka harus dilepas agar cepat hamil. Alat kontrasepsi mengandung kombinasi hormon seperti pil KB, pil mini, suntik KB, atau KB spiral harus dilepaskan sejak jauh hari.
Pasalnya, jenis kontrasepsi hormonal membutuhkan waktu beberapa saat untuk terjadinya kehamilan. Sebagai contoh, suntik KB harus dihentikan sembilan bulan sebelum melakukan program hamil.
9. Menjaga Berat Badan Ideal
Jaga berat badan ideal agar tidak kelebihan maupun kekurangan berat badan. Sebab, kurang berat badan bisa mengubah kadar hormon yang menyebabkan infertilitas atau gangguan kesuburan.
Pun begitu dengan obesitas. Kondisi berat badan berlebihan rentan keguguran, diabetes gestasional, preeklamsia hingga bayi terlahir besar. Jadi, pastikan menjaga berat badan sehat jika ingin cepat hamil.
10. Kurangi Olahraga Berat
Olahraga memang membantu tubuh mempersiapkan kehamilan dan persalinan. Olahraga berkaitan dengan penurunan risiko masalah kesuburan. Apalagi olahraga berat bisa mengganggu ovulasi.
Itulah beberapa tips untuk para calon ibu agar cepat hamil. Semoga artikel ini bermanfaat ya.
Artikel ini ditulis oleh Neshka Rizkita, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(irb/sun)
