Acara "Heal Your Emotions, Heal Your Life" Ajak Selaraskan Hidup dengan Emosi

Iringan musik menenangkan menemani Cindy Gozali memandu acara "Heal your emotions, Heal your life". Minggu (21/9), puluhan peserta memenuhi ruangan, antusias mengikuti rangkaian sesi healing dan meditasi yang merupakan buah kolaborasi Community Connect by detikcom dan Jivaraga.

Berlangsung dari pukul 16.00 sampai 17.00 WIB, acara ini dibuka dengan sesi pengenalan Cindy Gozali, Mindfulness and Emotional Wellbeing Coach, sekaligus Founder dan CEO Jivaraga. Ia menceritakan pengalaman saat kehidupannya terpuruk dan caranya untuk bangkit dengan belajar mengendalikan emosi.

Jivaraga Foto: Brandcomm

Kemudian Cindy menjelaskan tentang manajemen emosi yang meliputi 5C (Check In, Curious, Clearing, Core Lesson, Course). Kelimanya menjadi fondasi penting dalam mengelola emosi dimanapun dan kapanpun.

Dalam sesi check-in, ia mengajak peserta memejamkan mata selama tiga menit untuk merefleksi hal-hal yang dialami dalam 30 hari terakhir. Ia lalu meminta peserta mengangkat tangan jika merasa mengalami masalah yang ia sebutkan, mulai dari yang berkaitan dengan kesehatan tubuh dan energi hingga pikiran dan perilaku. Suasana kian hening, beberapa sampai meneteskan air mata.

Jivaraga Foto: Brandcomm

Selanjutnya, Cindy memaparkan tentang tahapan curious untuk menjelajahi rasa ingin tahu, clearing untuk memahami pemrosesan emosi, core lesson untuk mengambil hikmah dalam setiap kejadian, dan choice untuk menentukan langkah selanjutnya yang diambil..

Setelah itu, peserta kembali diajak menutup mata untuk melakukan meditasi seraya Cindy melontarkan kalimat-kalimat yang menenangkan pikiran serta membangun kesadaran diri dan emosi. Peserta tampak fokus dan larut dalam suasana yang menyejukkan.

Menutup materi, Cindy menggarisbawahi bahwa manajemen emosi adalah keterampilan hidup yang bisa dilatih dengan merespon bukan bereaksi, membangun ketangguhan emosi, serta meningkatkan keseimbangan dan kualitas hidup.

Selain seluruh peserta mendapatkan goodie bag dan merchandise eksklusif dari detikcom, di penghujung acara, dilakukan undian untuk tiga peserta terpilih yang berhak mendapatkan give away Cakra Scan. Dan akhirnya, acara ditutup pertanyaan dan kesan peserta setelah mengikuti acara ini dan dilanjut dengan sesi foto bersama untuk mengabadikan momen dan mengakrabkan hubungan.

Jivaraga Foto: Brandcomm