20 Cara Menghilangkan Bau Badan dan Keringat Berlebih, Wajib Dicoba!

Bau badan adalah masalah yang membuat kepercayaan diri berkurang. Aroma tidak sedap akan tercium ketika keringat bersentuhan dengan bakteri di kulit.

Keringat sebenarnya tidak berbau, tetapi ketika bakteri di kulit bercampur dengan keringat, itu bisa menyebabkan bau. Jumlah keringat yang kamu keluarkan tidak serta merta mempengaruhi bau badan.

Inilah sebabnya seseorang bisa memiliki bau badan yang tidak sedap tetapi tidak berkeringat. Sebaliknya, seseorang bisa berkeringat berlebihan tetapi tidak berbau.

Laman Cleveland Clinic menjelaskan berkeringat adalah sekresi cairan oleh kelenjar keringat ke permukaan kulit.

Ada dua jenis kelenjar keringat: ekrin dan apokrin. Kelenjar apokrin lah yang mampu menghasilkan bau badan.

Keringat adalah proses alami tubuh, tetapi makanan tertentu yang kita makan, kebersihan diri, genetika, dapat mempengaruhi bau badan.

Perubahan jumlah keringat atau bau badan juga bisa mengindikasikan kondisi medis. Agar lebih jelasnya, simak cara menghilangkan bau badan berikut ini.

Cara Menghilangkan Bau Badan

Bau badan disebabkan oleh campuran bakteri dan keringat di kulit. Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh hormon, makanan yang dikonsumsi, penggunaan obat-obatan, atau kondisi kesehatan seperti diabetes.

Nah, berikut ini cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau badan.

1. Gunakan Antiperspirant

Antiperspirant dapat menekan jumlah keringat dan bau badan. Namun memang penggunaannya tidak bisa digunakan setiap hari agar kulit juga diberi waktu untuk bernafas.

Paling tidak, gunakan antiperspirant selama 2 - 3 hari sekali. Jika memang sangat mengganggu, bisa minta petunjuk dokter dengan obat yang diresepkan.

Obat resep dapat mencegah keringat, tapi penggunaannya harus berhati-hati karena tubuh juga tetap perlu berkeringat untuk proses mendinginkan diri saat dibutuhkan.

2. Gunakan Sabun Antiseptik

Sabun apa yang terbaik untuk bau badan? Sabun antibakteri membersihkan bakteri jahat pada kulit. Cari produk di toko obat setempat yang bertuliskan "antiseptik" atau "antibakteri" pada kemasannya.

3. Minyak Esensial

Gunakan minyak esensial dan pijat bagian ketiak seusai mandi untuk membantu regenerasi kulit.

4. Bedak Talk

Gunakan bedak atau talcum powder di bagian tubuh yang mudah bau, seperti ketiak, lutut, dan tumit. Cara ini bisa membantu menghilangkan bau badan.

5. Parfum

Gunakan parfum atau parfum tubuh yang menyegarkan setelah mandi. Pilih parfum yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

6. Waxing Ketiak

Sebuah studi tahun 2016 oleh Anthony Lanzalaco, dkk, dalam National Center of Biotechnology Information menemukan bahwa mencukur atau menghilangkan rambut ketiak (waxing) secara signifikan bisa mengurangi bau ketiak.

7. Pembedahan

Ada beberapa kondisi parah yang memerlukan pembedahan untuk menghilangkan bau badan. Kondisi ini melibatkan pengangkatan kelenjar keringat dari bawah lengan atau mencegah sinyal saraf mencapai kelenjar keringat.

Selain cara-cara yang disebutkan di atas, ada pula beberapa cara menghilangkan bau badan secara alami. Nah, berikut tips-tipsnya yang bisa kamu coba.

8. Soda Kue

Buat pasta menggunakan soda kue dan air. Oleskan pasta ke ketiak dan biarkan mengering. Soda kue menyeimbangkan asam pada kulit dan mengurangi bau badan.

9. Teh Hijau

Masukkan kantong teh hijau ke dalam air hangat. Tempatkan kantong teh yang sudah direndam di bawah ketiak selama beberapa menit sehari. Teh hijau dapat membantu menyumbat pori-pori dan mengurangi keringat.

10. Cuka Sari Apel

Campur cuka sari apel dengan sedikit air dalam botol semprot, caranya:

• Ambil 1 cangkir cuka sari apel dan campur dengan 1/2 setengah cangkir air
• Masukkan ke dalam botol semprot
• Semprotkan campuran cuka sari apel setiap malam pada ketiak sebelum tidur
• Cuci dengan air hangat di pagi harinya

11. Jus Lemon

Campurkan jus lemon dan air dalam botol semprot. Semprotkan campuran di bawah lengan. Asam sitrat dalam jus lemon membunuh bakteri.

Jika kulitmu tidak sensitif, bisa pula gunakan jus lemon yang dicampur soda kue. Caranya yaitu:

• Ambil 2 sendok makan soda kue dan 1 sendok makan jus lemon ke dalam wadah
• Campurkan hingga menjadi pasta
• Oleskan sambil pijat campuran itu di ketiak kamu selama 10 menit dengan gerakan melingkar
• Jika sudah, bilas dengan air

12. Tawas

Tawas yang dicampur dengan air merupakan komposisi yang tepat untuk menahan bau badan. Kamu bisa mengoleskannya di bagian tubuh yang sering bau seperti ketiak dan kaki.

13. Bubuk Kayu Manis

Bubuk batang kayu manis dicampur air mampu mengurangi bau badan di bagian tubuh yang mudah bau, seperti ketiak.

14. Tomat

Tomat juga menjadi obat alami untuk membantu menghilangkan bau ketiak. Kamu bisa buat jus tomat dengan campuran lemon. Setelah itu, oleskan campuran itu selama 10 menit di sekitar ketiak lalu bilas dengan air.

Selain cara-cara di atas, perilaku dan pola hidup juga bisa jadi mempengaruhi bau badanmu. Kamu bisa mulai lakukan hal-hal berikut ini:

15. Kurangi Stres

Seperti disinggung sebelumnya, reaksi stres bisa menyebabkan kelenjar keringat menghasilkan keringat lebih banyak.

Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatur stres dan mengetahui teknik pengurangan kecemasan supaya membantu kamu meminimalkan respons keringat fisiologis.

16. Memakai Pakaian yang Menyerap Keringat

Memakai pakaian longgar berbahan seperti katun bisa membantu menyerap kelembapan. Nah, hal ini sangat penting kamu terapkan kalau kamu sedang berkeringat.

Memakai bahan tersebut akan membuat tubuh kamu tetap segar. Hindari pula mengenakan pakaian ketat dengan bahan yang tak bisa menyerap keringat.

17. Menghindari Alkohol dan Makanan Tertentu

Menghindari alkohol dan makanan tertentu juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan bau badan dalam beberapa kasus. Kamu perlu menghindari makanan yang sekiranya banyak mengandung bawang merah dan bawang putih misalnya.

18. Cuci dan Longgarkan Pakaian

Cuci pakaian secara teratur dan kenakan pakaian bersih. Selain itu, kamu juga perlu mengenakan pakaian longgar yang terbuat dari katun. Hal ini memungkinkan kulit untuk bernapas dan sirkulasi udara lancar.

Aturan ini juga berlaku untuk pakaian dalam dan bra. Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat dan yang mudah lembap.

19. Coba Kurangi Makanan Berbumbu

Untuk membantu menghilangkan bau badan, coba singkirkan makanan yang terlalu berbau. Cobalah perhatikan apakah konsumsi makanan tertentu membuat bau badanmu semakin parah.

Misalnya, bawang putih, bawang bombay, dan daging babi adalah beberapa contoh makanan yang dapat membuat keringat berbau tidak sedap.

20. Olahraga Rutin

Meskipun berolahraga membuat tubuh berkeringat tetapi ternyata cara ini bisa membantu menghilangkan bau badan lho.

Pasalnya, rutin berolahraga dapat membuat lemak dan keringat terbuang sehingga tidak menyumbat pori-pori kulit.

Selain itu, olahraga seperti yoga juga dapat membantu tubuh agar rileks sehingga terhindar dari stres yang menjadi pemicu bau badan.

Penyebab Bau Badan

Selain mencari tahu cara menghilangkan bau badan, mungkin kamu juga penasaran apa sih penyebab bau badan. Nah, berikut ini beberapa penyebabnya.

Memiliki Lebih Banyak Rambut

Pria lebih sering mengalami masalah bau badan karena mereka memiliki lebih banyak rambut di permukaan kulitnya. Jumlah rambut yang banyak membuat mereka memiliki lebih banyak kelenjar apokrin.

Kelenjar apokrin menjadi aktif setelah seseorang mencapai pubertas. Jadi biasanya bau badan tidak muncul dari bayi sampai remaja.

Ingat, keringat itu tidak ada baunya. Namun yang membuat bau adalah bakteri di kulit yang bereaksi dengan keringat.

Saat kita berkeringat, air, garam, dan lemak bercampur dengan bakteri ini dan bisa menimbulkan bau tertentu. Baunya bisa tidak sedap, biasa saja, atau tidak berbau sama sekali.

Mengidap Hiperhidrosis

Suatu kondisi yang disebut hiperhidrosis membuat seseorang berkeringat secara berlebihan.

Orang dengan kondisi ini mungkin lebih rentan terhadap bau badan karena mereka banyak berkeringat, terutama pada telapak tangan dan kaki.

Kondisi Medis Tertentu

Terdapat beberapa kondisi medis dan penyakit yang berhubungan dengan perubahan aroma tubuh seseorang:

• Penyakit kencing manis
• Asam urat
• Menopause
• Tiroid yang terlalu aktif
• Penyakit hati
• Penyakit ginjal
• Diabetes

Jika Anda menderita diabetes, perubahan bau badan bisa menjadi tanda terkait diabetes. Kadar keton yang tinggi menyebabkan darah Anda menjadi asam dan bau badan menjadi kurang sedap.

Dalam kasus penyakit hati atau ginjal, tubuh mungkin mengeluarkan bau seperti pemutih karena penumpukan racun dalam tubuh.

Faktor Penyebab Lainnya

Faktor lain yang dapat mempengaruhi bau badan adalah:

• Aktivitas berat
• Stres atau kecemasan
• Cuaca panas
• Kelebihan berat badan
• Faktor genetis atau keturunan
• Perubahan hormon
• Makanan atau obat-obatan yang dikonsumsi

Cara Mencegah Bau Badan dan Keringat Berlebih

Perawatan untuk keringat berlebih dan bau badan bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Kunjungi tenaga kesehatan untuk melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah atau urin.

Perawatan untuk bau badan juga dapat meliputi:

• Menjaga kebersihan pribadi dan mempraktekkan gaya hidup bersih
• Jaga kebersihan kulit dengan mandi atau mandi setiap hari dengan sabun antibakteri
• Fokus menjaga kebersihan area yang paling banyak mengeluarkan keringat, seperti ketiak dan selangkangan

Detikers, apakah kamu punya masalah dengan bau badan? Nah, kamu bisa coba cara mencegah dan menghilangkan bau badan di atas, ya! Semoga bermanfaat.

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi

Pesona Wisata Sumenep: Pantai, Sejarah, dan Tradisi