.webp)
Minum kopi seolah jadi kebiasaan sejumlah orang, termasuk warga Indonesia. Kopi merupakan minuman yang begitu populer, tak hanya dapat menikmati rasanya, tapi juga aromanya yang sedap.
Kebiasaan minum kopi setiap hari ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh, meski terkadang tak kita sadari. Berikut detikSumut rangkum sederet manfaat minum kopi untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari dilansir dari detikHealth dan Eating Well.
1. Meningkatkan Energi
Dalam secangkir kopi hitam terdapat kandungan kafein yang merupakan stimulan alami yang dapat membantu tubuh lebih berenergi. Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat yang membuat tubuh terasa lebih bersemangat.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Makanya tak sedikit orang yang mengonsumsi kopi di pagi hari agar lebih bersemangat bekerja atau beraktivitas.
2. Menurunkan Risiko Alzheimer
Ternyata, kopi dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer loh. Hal itu dikarenakan senyawa selain kafein pada kopi, yakni polifenol bioaktif yang dapat mendukung aspek-aspek organ tubuh termasuk otak. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2021, mengonsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kondisi neurodegeneratif,termasuk alzheimer, parkinson, dan demensia. Sehingga tak ada salahnya mencoba rutin mengonsumsi kopi agar kesehatan otak kita turut terjaga di masa tua.
3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Sebuah studi yang dilakukan pada 2018 menunjukkan kebiasaan minum 3-5 cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 15 persen loh.
Penyakit kardiovaskular meliputi penyempitan pembuluh darah di jantung dan organ lain serta menurunkan risiko penyakit jantung. Yuk cobain minum kopi rutin.
4. BAB Lancar
Jika detikerssering minum kopi dan merasa buang air besar jadi lebih lancar. Ya itu karena manfaat kandungan dalam kopi yang diminum setiap hari. Kopi dapat membantu memperlancar BAB. Bberbagai penelitian mengungkap, kopi dapat membantu motilitas kolon atau gerakan di saluran pencernaan.
Dalam Penelitian yang diterbitkan di Nutrients pada tahun 2021 membuktikan minum kopi dapat meningkatkan keinginan untuk buang air besar sekitar sepertiga kali karena motilitas kolon yang terstimulasi.
5. Memperbaiki Suasana Hati
Ada orang yang jika suasana hatinya kurang baik, dia akan mengalihkannya dengan minum kopi. Ternyata minum kopi memang menjadi menjadi salah satu cara untuk menjaga suasana hati kita tetap baik.
Dalam sebuah studi pada tahun 2019 yang dimuat dalam Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology menunjukkan, orang dewasa mengalami peningkatan suasana hati 30 menit setelah mengonsumsi kafein.
Artikel ini telah terbit di detikHealth dengan judul: 6 Perubahan yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Kopi Tiap Hari |
(nkm/nkm)
