.webp)
Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi selama masa kehamilan, salah satunya adalah buah. Namun, perlu diketahui jika ada sejumlah buah yang jadi pantangan bagi ibu hamil, sehingga sebaiknya dihindari.
Buah memang kaya akan nutrisi dan vitamin sehingga baik untuk tubuh. Hanya saja bagi ibu hamil, tak semua buah bermanfaat untuk kesehatan dirinya dan janin. Ada buah yang justru berisiko mempengaruhi kesehatan sang ibu dan janinnya.
Apa saja buah-buahan yang sebaiknya dihindari bagi ibu hamil? Berikut pembahasannya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sejumlah Buah yang Sebaiknya Dihindari bagi Ibu Hamil
Ada sejumlah buah yang oleh ibu hamil sebaiknya tidak dikonsumsi. Dilansir detikHealth dari situs Life Cell, berikut sejumlah buah-buahannya:
1. Pepaya Muda
Alasan kenapa pepaya muda dilarang bagi ibu hamil karena mengandung zat lateks yang dapat menggugurkan kandungan. Kandungan tersebut biasanya terdapat pada pepaya yang masih setengah matang.
Kendati demikian, ibu hamil tetap boleh mengkonsumsi pepaya yang sudah matang karena dapat mengatasi sembelit sekaligus meredakan morning sickness.
2. Nanas Muda
Nanas muda sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil yang masih memasuki awal kehamilan. Penyebabnya adalah enzim bromelain yang terdapat pada buah tersebut.
Apabila mengkonsumsi nanas muda secara berlebihan, maka bromelain dapat memicu pendarahan rahim dan menstruasi berat. Tak hanya itu, nanas juga memiliki sifat uterotonik yang dapat memicu kontraksi rahim.
Namun, nanas yang sudah matang tetap aman dikonsumsi bagi ibu hamil. Kandungan zat gizi di dalamnya seperti vitamin A, vitamin C, dan serat dapat membantu perkembangan janin.
Pastikan nanas direndam di dalam air garam sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan getahnya. Mengkonsumsi selai nanas juga aman bagi ibu hamil, tapi batasi agar tidak berlebihan karena mengandung kadar gula tinggi.
3. Anggur
Anggur memiliki rasa asam yang dapat menyebabkan mual ataupun muntah bagi ibu hamil. Buah anggur juga memiliki kandungan resveratrol cukup tinggi. Kandungan itu berpotensi beracun bagi ibu hamil yang hormonnya tidak seimbang dan bisa memicu sejumlah komplikasi selama kehamilan.
Selain itu, ada juga varian buah anggur yang perlu dihindari, yakni anggur hitam. Sebab anggur hitam yang dikonsumsi akan lebih sulit dicerna oleh sistem pencernaan ibu hamil.
4. Stroberi
Stroberi sebenarnya masih aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, stroberi yang dikonsumsi sebaiknya secara secukupnya, terlebih bagi yang memiliki alergi terhadap buah berwarna merah ini.
Mengkonsumsi stroberi dalam jumlah banyak dapat memicu gangguan pendarahan bagi ibu hamil. Ada kekhawatiran jika stroberi dapat memperpanjang waktu pendarahan. Hanya saja, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengungkapkan hal tersebut.
5. Durian
Durian termasuk buah yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, durian mengandung senyawa sejenis alkohol yang bisa menyebabkan perut terasa panas.
Tak hanya itu, durian juga mengandung asam arachidonat yang merupakan senyawa perkursor atau senyawa pencetus pembentukan prostaglandin. Senyawa tersebut dapat merangsang kontraksi rahim, sehingga berisiko menyebabkan keguguran pada trimester pertama atau kelainan dini (prematur) pada kehamilan di bawah usia kandungan 36 minggu.
Dikhawatirkan senyawa itu juga dapat menaikkan tekanan darah dan membuat ibu hamil berisiko mengalami keguguran.
6. Rambutan
Rambutan salah satu buah yang banyak digemari masyarakat. Meski mengandung banyak nutrisi dan rasanya enak, sebaiknya jangan dikonsumsi oleh ibu hamil.
Penyebabnya, buah rambutan yang terlalu matang biasanya mengandung sedikit alkohol yang tentunya berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Rambutan yang terlalu matang juga mengandung kadar gula tinggi, sehingga berisiko bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Itu dia sejumlah buah yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Baca selengkapnya di sini
Baca juga: Waspada Saraf Kejepit, Ini Cara Mengobatinya |
(mjy/mjy)
