Telur adalah sumber protein ekonomis, namun batas aman konsumsinya bervariasi. Dr. Yaze menjelaskan pentingnya menyesuaikan dengan kebutuhan protein individu.
Protein merupakan bulding block yang dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel tubuh. Sayangnya, nutrisi ini sering terlupakan karena kadang karbo lebih disukai.
Telur ayam sering jadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan protein harian, padahal ada banyak makanan enak lain yang juga tinggi protein. Ini daftarnya.
Ikan nila adalah jenis ikan air tawar populer di Indonesia. Ikan nila diolah jadi beragam hidangan lezat, mulai dari ikan goreng, ikan bakar, hingga pepes.