Sebuah studi terbaru mengungkap temuan yang menantang anggapan umum tentang pola makan sehat dan umur panjang. Salah satunya dengan banyak makan daging.
Tidur siang sering dianggap 'bonus tidur' untuk mengembalikan energi. Namun, durasi yang terlalu lama justru berdampak buruk bagi pola tidur dan kesehatan.
Tidur 8 jam tidak selalu menjamin tubuh segar. Pelajari penyebab kelelahan meski tidur cukup dan cara meningkatkan kualitas tidur untuk kesehatan optimal.
Makan malam tidak hanya soal waktu, tetapi juga jenis makanan dan jarak makan dengan tidur. Dr. Ingrid menjelaskan pentingnya pola makan yang seimbang.