Banyak riset menunjukkan stres membuat orang cenderung mengonsumsi makanan tinggi lemak yang membuat berat badan naik. Studi baru menunjukkan stres tidak hanya membuat makan lebih banyak tapi juga dapat menurunkan metabolisme.

Pergeseran waktu makan saat bulan puasa membuat tubuh harus menyesuaikan terhadap pola makan dan pencernaan yang baru. Agar ngantuk tak semakin merajalela, asupan apa yang sebaiknya disiapkan saat sahur?

Karena alasan banyaknya pekerjaan, seseorang kerap tidur larut malam dan akibatnya waktu sahur pun sering tersisa sedikit. Tak cukup waktu untuk makan banyak, nutrisi untuk satu hari penuh pun kurang. Pada akhirnya rasa lapar dan ngantuk menjadi makin tak terelakkan. Bagaimana mengatasinya?

Lapar adalah cobaan terberat yang harus dikalahkan oleh orang-orang yang tengah menjalankan ibadah berpuasa. Konon untuk mencegah munculnya lapar di siang bolong, cobalah perbanyak asupan buah-buahan. Bisa ya?

Bebas lapar dan ngantuk ketika puasa memang salah satu faktornya ditentukan bagaimana teknik sahur seseorang. Menu makanan serta waktu sahur yang tepat ditengarai sebagai faktor penting agar tubuh tak gampang lapar dan mengantuk.

Untuk menurunkan berat badan, pemilihan menu sarapan kerap menjadi sesuatu yang sangat diperhatikan. Nah, jika harus memilih antara oatmeal dan buah-buahan, mana yang sebenarnya lebih dianjurkan sebagai menu sarapan?

Karena macet, biasanya seseorang bisa berbuka di jalan, baik mampir di warung, di kendaraan umum, atau kendaraan pribadi. Ketika tak ada makanan pembuka, terkadang permen pun dijadikan pilihan untuk membatalkan puasa.

Setelah seharian menahan haus, ketika berbuka puasa pastinya akan terasa menyegarkan jika mengonsumsi minuman dingin. Namun, ada baiknya Anda menunda dulu keinginan tersebut.

Kadar gula darah tak stabil sering dialami pengidap diabetes saat puasa Supaya ibadah puasa tidak terganggu, penderita diabetes butuh asupan makanan yang tepat untuk menstabilkan gula darah saat sahur dan berbuka puasa.

Menjaga kesehatan jantung bisa dimulai dari melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil, tapi ketika rutin dilakukan manfaatnya akan dirasakan dalam jangka panjang. Makan cokelat, adalah salah satu caranya. Tapi dengan catatan.