Supaya tubuh tetap terasa bugar selama satu bulan berpuasa, kita harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk setiap hari. Saat sahur dan berbuka puasa, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang kaya gizi.

Aktris Cinta Laura mengaku tak biasa berbuka puasa dengan makanan ringan terlebih dahulu. Berbeda dengan kebiasaan orang lain, Cinta mengaku biasa langsung menyantap makanan berat saat berbuka.

Diet gizi seimbang adalah diet yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, tidak kurang dan tidak berlebih. Saat puasa hal ini sepertinya sulit dilakukan karena jadwal makan yang berubah dibandingkan hari biasa.

Ketika waktu berbuka tiba, setelah minum biasanya yang dilakukan sebagian besar orang adalah mengonsumsi ta'jil berupa camilan, kurma, kue basah, bahkan gorengan. Nah, ta'jil seperti apakah yang sebenarnya dianjurkan agar badan tak mudah melar setelah puasa?

Sarah Evans sengaja mengambil cuti dua minggu dalam rangka ulang tahunnya yang ke-30. Bulan September 2012, ia mengunjungi Las Vegas bersama temannya. Namun, Sarah justru tidak bisa menikmati liburannya. Bahkan ia membenci hasil setiap foto yang menunjukkan tubuh gemuknya.

Asupan karbohidrat untuk sahur tak harus selalu berupa nasi. Roti pun bisa jadi pilihan bagi yang tak suka nasi. Seperti roti gandum yang tinggi serat sehingga dapat memberi efek kenyang lebih lama. Menyiapkannya juga tak repot.

Adanya gangguan pencernaan seperti mag pastinya sangat mengganggu. Apalagi ketika Ramadan tiba, mag bisa saja membuat seseorang tak lancar menjalankan puasa. Meski demikan, masih ada cara yang bisa dilakukan agar penyandang mag bisa lancar berpuasa.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara sehat, teh hijau tanpa gula kerap dijadikan pilihan. Ya, minuman ini memang diklaim dapat menurunkan berat badan karena kandungannya yang membantu membakar lemak. Apa manfaat lainnya?

Di kantor saya sedang banyak teman yang 'tergila-gila' pada chia seeds. Mereka mencampurkannya di salad buah. Katanya sehat, tapi kurang tahu juga sesehat apa. Yang ingin saya tanyakan, bagaimana nilai gizi chia seeds? Apakah itu baik dikonsumsi orang yang ingin menurunkan berat badannya?

Tak ada yang menyangka bahwa hanya mengonsumsi daging, sayur, dan susu akan membuat berat badan kita berkurang. Seperti yang dilakukan Dodi Mei Cahyono, program dietnya membuat pria kelahiran Jawa Timur ini turun 30 kg dalam 4 bulan!