Saran untuk pemain Argentina dan Jerman, tinggalkan minuman olahraga Anda dan terus gerakan badan pemain jika ingin memenangkan Piala Dunia 2014. Saran tersebut diambil berdasarkan studi terbaru mengenai keefektifan minuman karbohidrat pada atlet.

Umumnya orang Indonesia lebih memilih berbuka puasa dengan gorengan dan es ketimbang buah segar. Pola makan tersebut membuat banyak orang cenderung mengonsumsi lebih banyak gula. Akibat dari konsumsi gula berlebihan bisa cukup mengkhawatirkan.

Seringkali saat berbuka puasa banyak orang yang kalap memakan apapun yang terhidang di meja. Bagaimana pola makan yang benar saat berbuka puasa?

Puasa sudah memasuki hari ke-13, bagaimana yang Anda rasakan? Apakah setiap berbuka puasa tubuh masih lemas walau sudah makan banyak atau malah berat badan bertambah padahal frekuensi makan berkurang? Cek daftar kesalahan berbuka puasa berikut yang dapat menyebabkan dua hal itu terjadi:

Berpuasa seharusnya bukan menjadi penghalang melakukan aktivitas yang biasa dilakukan termasuk olah raga. Untuk Anda yang hobi olah raga lari, ada beberapa tips agar tetap bisa beraksi meski di bulan puasa. Apa saja?

Makanan yang dikonsumsi saat sahur pun haruslah lengkap kandungan nutrisinya, tapi dalam jumlah yang cukup alias tidak berlebihan. Dari berbagai nutrisi, ada konsumsi yang sebaiknya diperbanyak agar tidak cepat lapar.

Saat Ramadan, tradisi minum teh tersebut juga dilakukan ketika sahur maupun berbuka puasa. Namun sebenarnya teh manis tidak dianjurkan untuk sahur. Mengapa?

Bubur gurih yang hangat dengan aneka isian bisa jadi alternatif untuk berbuka puasa atau sahur. Makanan ini tidak terlalu berat bagi perut dan padat akan nutrisi. Bubur juga dapat memberikan rasa hangat saat cuaca berangin.

Rio de Janeiro, Brasil - Brasil selalu identik dengan orang-orang berbadan atletis di pinggir pantai. Akan tetapi, hal ini mulai tidak relevan lagi. Saat ini, Brasil justru sedang menghadapi masalah obesitas.Terbukti dari banyaknya kursi dengan ukuran 'ekstra' di stadion.

Kafein yang terkandung dalam kopi cukup berkontribusi dalam memaksimalkan manfaat olahraga. Bagaimana secangkir kopi sebelum fitnes atau olahraga bisa bermanfaat lebih baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh?