Pergeseran waktu makan saat bulan puasa membuat tubuh harus menyesuaikan terhadap pola makan dan pencernaan yang baru. Agar ngantuk tak semakin merajalela, asupan apa yang sebaiknya disiapkan saat sahur?

Lapar ketika mengantuk dan mengantuk ketika lapar, kedua hal ini memang disebut-sebut saling berkaitan. Nah, bagaimana sebenarnya hubungan antara kedua hal tersebut?

Karena berfungsi sebagai cadangan energi untuk 14 jam ke depan, orang cenderung memilih untuk makan sahur dengan porsi besar, bahkan lebih banyak dari porsi makan biasanya. Apa dampaknya?

Karena berfungsi sebagai cadangan energi untuk 14 jam ke depan, orang cenderung memilih untuk makan sahur dengan porsi besar, bahkan lebih banyak dari porsi makan biasanya. Apakah ini dibenarkan?

Puasa mengharuskan seseorang untuk tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Tentunya jika tidak makan, rasa lapar dan haus menghantui sepanjang hari. Belum lagi ngantuk yang menerpa karena jam tidur berkurang untuk sahur.

Mood seseorang bisa dipengaruhi dari apa yang dia makan dan caranya mengonsumi makanan. Beberapa jenis makanan bisa membuat seseorang lebih bersemangat dalam beraktivitas, ada pula yang fungsinya menenangkan mood.

Setelah seharian menahan haus, ketika berbuka puasa pastinya akan terasa menyegarkan jika mengonsumsi minuman dingin. Namun, ada baiknya Anda menunda dulu keinginan tersebut.

Nasi hampir tiap saat disajikan untuk makanan berbuka. Sesekali mie bisa menjadi pilihan karbohidrat saat buka puasa. Anda bisa berkreasi menggunakan berbagai jenis mie mulai dari bihun hingga udon. Digoreng atau berkuah, sama sedapnya!

Masalah gizi buruk pada ibu hamil, anak, dan anak tumbuh pendek (stunting) masih menjadi masalah kesehatan ibu dan anak di Indonesia. Untuk mengatasinya, perlu tindakan di 1.000 hari pertama kehidupan (HPK) anak bahkan ketika si ibu masih remaja.

Asal sudah berkonsultasi ke dokter dan kondisinya memungkinkan, pasien diabetes juga boleh lho berpuasa. Nah, untuk menjaga kadar gula darahnya tetap stabil, selain konsumsi obat yang teratur dan rutin melakukan aktivitas fisik, pola makan selama berpuasa pun perlu diperhatikan.