Memiliki tinggi badan 170 cm dan berat badan 110 kg, wajar bila Ferdi Wijaya (24) merasa ketakutan akan risiko penyakit-penyakit akibat kegemukan. Alasan ini juga yang kemudian membuat Ferdi memutuskan untuk menerapkan program penurunan berat badan.

Banyak orang menghindari atau mengurangi makan nasi dengan alasan takut gemuk. Padahal nasi bukanlah penyebab kegemukan dan beragam penyakit. Apalagi jika dikonsumsi dengan lauk dan sayuran.

Saat bekerja, wanita dituntut untuk memenuhi target. Hal ini membuat wanita yang bekerja rentan akan stres. Saat stres berat, jaringan tubuhpun akan rusak. Untuk itu diperlukan makanan sehat seimbang untuk menghindarinya.

Bolak-balik ke belakang karena perut melilit tentu sangat mengganggu. Diare berpotensi mengakibatkan seseorang kekurangan cairan. Selain banyak minum, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Makanan apa yang direkomendasikan untuk meredakan diare?

Pola makan sehat dimukai sejak berbelanja. Meskipun melewati rak berisikan makanan olahan dan camilan namun bahan makanan sehat tetap harus jadi prioritas belanjaan. Trik sederhana bisa Anda lakukan saat belanja.

Oatmeal atau havermut adalah sejenis sereal berbahan dasar gandum yang belum dikupas. Makanan ini mengandung karbodhirat kompleks, kaya serat serta rendah kandungan glikemik indeksnya.

Saat ingin menurunkan berat badan, tak sedikit orang yang kemudian malah justru melewatkan jam makan, terutama makan malam. Padahal Anda tetap bisa makan malam lho selama dilakukan dengan cara yang tepat. Apa misalnya?

Dengan bobot 97 kilogram, Fachry seringkali mendapat cemoohan dari teman-temannya. Hinga akhirnya di pertengahan 2012, dia mulai rutin berlari setiap pagi atau sore selama tiga hingga empat kali dalam seminggu. Bobotnya pun sukses menyusut.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengimbangi olahraga dengan melakukan diet wajib dilakukanagar proses penurunan berat badan berlangsung lebih cepat. Beragam metode diet pun dilakukan, mulai dari mengurangi porsi makan hingga tidak makan di malam hari.

Meski sudah memiliki dua anak namun Marcella Zalianty masih tetap memperhatikan penampilan. Belakangan ia pun menjalani diet dengan mengurangi makan makanan karbohidrat.