Jus yang dingin menyegarkan memang paling pas jika diminum di siang hari. Jus strawberry bisa jadi pilihan yang tepat. Pasalnya, kandungan nutrisi strawberry bisa meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus menyehatkan pencernaan!

Selama ini minyak zaitun yang selalu memegang reputasi baik jika bicara soal minyak yang paling sehat. Tapi jika menginginkan variasi, ada beberapa jenis minyak sehat lainnya.

Suka dengan kuah gurih yang diseruput hangat-hangat? Anda harus mencoba soto Betawi. Soto asli Jakarta ini menggunakan santan dan daging atau jeroan sapi. Sesekali bolehlah memanjakan lidah dan melupakan kadar kolesterol!

Oatmeal bisa menjadi alterntaif sarapan praktis.Sebagai paduannya, tambahkan selai kacang dan buah segar untuk rasa lebih enak sekaligus tambahan asupan protein dan vitamin.

Kandungan fluorida berlebihan merusak tulang dan gigi.

Kandungan kolesterol jahat dalam tubuh bisa memicu risiko penyakit jantung dan stroke. Biasanya kandungan lemak jahat ini berasal dari makanan. Jika tak ingin kadar kolesterol jahat bertambah sebaiknya konsumsi makanan sehat.

Serat buah dan sayuran baik untuk pencernaan, juga untuk kesehatan pembuluh darah. Peneliti dari University of Leeds’ School of Food Science and Nutrition, menemukan konsumsi rutin serat mengurangi risiko serangan stroke.

Makin banyak penelitian membuktikan, serat yang ada dalam sayur dan buah-buahan bisa mencegah berbagai masalah kesehatan. Stroke misalnya, risikonya turun 7 persen tiap kali mengonsumsi 7 gram serat.

Penyakit, virus dan epidemi bukan lagi hal baru karena semua negara pun pernah mengalaminya. Tapi dari semua negara-negara yang ada di dunia, 3 negara diantaranya dikategorikan sebagai negara paling sehat. Negara mana saja?

Idealnya, kadar kolesterol baik harus lebih banyak daripada kolesterol jahat. Namun banyak yang belum tahu kalau kadar kolesterol ini bisa ditingkatkan. Ini dia beberapa caranya.