Gaya hidup aktif memerlukan asupan nutrisi seimbang. Buah penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan cairan, serta sebagai camilan praktis.
Rendahnya konsumsi buah di Indonesia disebabkan oleh berbagai faktor, meski kaya akan manfaat kesehatan. Hanya 3,3% masyarakat yang memenuhi anjuran WHO.
Perjalanan udara bakal lebih nyaman jika kesehatan pencernaan terjaga. Hindari asupan berikut sebelum naik pesawat agar perut tak 'rewel' sepanjang perjalanan.
Buah-buahan lokal kaya kandungan air dan nutrisi yang cocok dikonsumsi saat musim panas. Buah ini juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca terik.