Kecuali protein, lemak dan karbohidrat wanita hamil wajib mengonsumsi sayuran. Ini karena sejumlah vitamin dan mineral penting untuk janin ada pada sayuran.
Donat, brownies, dan cookies yang manis enak sering dijauhi karena dianggap sebagai penyebab kegemukan. Tapi, perusahaan ini membuat ketiganya jadi penganan yang lebih sehat.
Daya konsentrasi dan daya ingat sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Banyak bahan makanan yang punya kandungan nutrisi yang bisa memperkuat kinerja otak.
Selain air putih, asupan air juga bisa didapatkan dari makanan. Bahkan kini para pakar justru lebih menganjurkan memenuhi kebutuhan cairan lewat makanan.